Lounaat - ISS Ravintolat

maanantai 20.10

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,202 g

Lounas 1

Dijonkermakastike L, G, MU Ainesosat:
tumma kastikepohja, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sinappi (SINAPPI, RIKKI), tuoremakupohja pippuri , hienosokeriHiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,036 kcal
Energia, kJ: 441,362 kJ
Rasva: 7,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,702 g
Hiilihydraatit: 9,016 g
josta sokereita: 5,97 g
Proteiini: 0,985 g
Suola: 0,927 g

Valkosipuliperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Valkosipulipuriste, suola, kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,733 kcal
Energia, kJ: 420,626 kJ
Rasva: 3,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,449 g
Hiilihydraatit: 14,299 g
josta sokereita: 1,005 g
Proteiini: 1,931 g
Suola: 0,54 g

Mallaspyörykkä Ainesosat:
Mallaspyörykkä (Naudanliha 64 %, KANANMUNA, pekoni 9 % [sianliha, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi], mallasjuomauute [vesi, OHRA ja RUISmallas, humalauute), korppujauho (VEHNÄJAUHO, hiiva), vesi, sipuli, suola, mausteet (korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli, inkivääri, musta-, valko-, cayenne- ja maustepippuri, chili, valkosipuli, oregano), rapsiöljy. Lihapitoisuus 73 %.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 291,0 kcal
Energia, kJ: 1216,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 7,8 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,5 g

Lounas 2

Broileri-tandoorikastike G, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, Isoo Antti kasvissekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, tomaattikuutio, tuoremakupohja Intia, sipulikuutio, vihreä papu, Kidesokeri, kanaliemijauhe, Valkosipulipuriste, inkivääri, juustokumina, korianterijauhe, valkopippuri, suola, suolaton chilimausteseosHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,956 kcal
Energia, kJ: 494,515 kJ
Rasva: 6,95 g
josta tyydyttynyttä: 2,182 g
Hiilihydraatit: 7,892 g
josta sokereita: 2,125 g
Proteiini: 5,418 g
Suola: 1,147 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
RiisiäHiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 350,0 kcal
Energia, kJ: 1464,4 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,25 g
Hiilihydraatit: 78,9 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,015 g

Keittolounas

Chili-bataattisosekeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, Peruna, gluteeniton kauraruoka (KAURA), kasvisliemijauhe, Chili, ancho, jauhettu, sipulijauhe, suola, basilikaHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,627 kcal
Energia, kJ: 290,391 kJ
Rasva: 1,433 g
josta tyydyttynyttä: 0,13 g
Hiilihydraatit: 12,593 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 1,234 g
Suola: 0,664 g

tiistai 21.10

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,64 kcal
Energia, kJ: 210,773 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,917 g
Suola: 0,093 g

Lounas 1

Rapea pinaatti-juustokalarulla Ainesosat:
kalarulla (MAITO, MUNA, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 203,03 kcal
Energia, kJ: 848,485 kJ
Rasva: 8,889 g
josta tyydyttynyttä: 1,818 g
Hiilihydraatit: 17,172 g
josta sokereita: 0,808 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 0,919 g

Kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri , persiljaHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 130,793 kcal
Energia, kJ: 542,027 kJ
Rasva: 9,603 g
josta tyydyttynyttä: 5,951 g
Hiilihydraatit: 6,815 g
josta sokereita: 5,768 g
Proteiini: 3,368 g
Suola: 0,618 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 323,65 kJ
Rasva: 1,326 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,212 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Lounas 2

Kebabkastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti, rypsiöljy, Kidesokeri, fermentoitu chili, tuoremakupohja Meksiko, Väkiviinietikka, suola, tärkkelys, tuoremakupohja pippuri Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,041 kcal
Energia, kJ: 535,097 kJ
Rasva: 7,242 g
josta tyydyttynyttä: 0,526 g
Hiilihydraatit: 14,352 g
josta sokereita: 11,769 g
Proteiini: 0,793 g
Suola: 2,996 g

Keittolounas

Pinaattikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), pinaatti, vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, suola, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,598 kcal
Energia, kJ: 231,198 kJ
Rasva: 3,457 g
josta tyydyttynyttä: 0,347 g
Hiilihydraatit: 5,371 g
josta sokereita: 1,056 g
Proteiini: 0,673 g
Suola: 0,432 g

Keitetty kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA)Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

keskiviikko 22.10

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,977 kcal
Energia, kJ: 379,506 kJ
Rasva: 0,988 g
josta tyydyttynyttä: 0,182 g
Hiilihydraatit: 15,596 g
josta sokereita: 0,26 g
Proteiini: 3,12 g
Suola: 0,089 g

Lounas 1

Hapanimelää possua L, G, M, MU Ainesosat:
ylikypsä porsaan paistipala, vesi, tumma kastikepohja, punainen paprika, ananaspala, porkkanasuikale, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, sushimausteliemi, vehnätön soijakastike (SOIJA), inkivääri, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,261 kcal
Energia, kJ: 421,831 kJ
Rasva: 5,358 g
josta tyydyttynyttä: 1,944 g
Hiilihydraatit: 8,39 g
josta sokereita: 5,402 g
Proteiini: 4,525 g
Suola: 1,355 g

Lounas 2

Metsäsienikastike G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, metsäsienikastikeaines (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,878 kcal
Energia, kJ: 578,238 kJ
Rasva: 9,404 g
josta tyydyttynyttä: 2,094 g
Hiilihydraatit: 11,865 g
josta sokereita: 2,013 g
Proteiini: 1,617 g
Suola: 0,816 g

Lindströminpihvi L, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 223,711 kcal
Energia, kJ: 936,082 kJ
Rasva: 12,371 g
josta tyydyttynyttä: 4,639 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
josta sokereita: 2,99 g
Proteiini: 16,495 g
Suola: 1,134 g

Keittolounas

Juustoinen kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), pinaatti, punainen paprikasuikale, vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, juustoraasteseos (MAITO), valkoinen papu, suola, paprikajauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,988 kcal
Energia, kJ: 500,276 kJ
Rasva: 4,999 g
josta tyydyttynyttä: 0,971 g
Hiilihydraatit: 13,867 g
josta sokereita: 2,236 g
Proteiini: 3,759 g
Suola: 0,532 g

torstai 23.10

Aamupala

Mannapuuro L, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), luomu mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,514 kcal
Energia, kJ: 568,596 kJ
Rasva: 11,067 g
josta tyydyttynyttä: 7,02 g
Hiilihydraatit: 7,811 g
josta sokereita: 0,92 g
Proteiini: 1,729 g
Suola: 0,222 g

Lounas 1

Marry Me kanaa GLuomu , LU Ainesosat:
broilerin paistileike (Suomi), kerma (MAITO), Puolikuivattu kirsikkatomaatti, parmesanlastu (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja valkosipuli , basilika, Basilika, fermentoitu chili, suolaHiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 180,819 kcal
Energia, kJ: 753,543 kJ
Rasva: 12,291 g
josta tyydyttynyttä: 5,084 g
Hiilihydraatit: 4,427 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 13,049 g
Suola: 0,965 g

Riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suolaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,647 kcal
Energia, kJ: 546,019 kJ
Rasva: 0,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,073 g
Hiilihydraatit: 29,05 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,454 g
Suola: 0,963 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Tsatsikikastike L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), kurkkusuikale, tuoremakupohja valkosipuli , Kidesokeri, Sitruuna, täysmehu, suola, tärkkelys, minttuHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,724 kcal
Energia, kJ: 426,672 kJ
Rasva: 7,65 g
josta tyydyttynyttä: 4,815 g
Hiilihydraatit: 4,402 g
josta sokereita: 4,059 g
Proteiini: 3,436 g
Suola: 0,374 g

Kirjolohipihvi G Ainesosat:
kirjolohipihvi (MAITO, MUNA, KALA)Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 186,735 kcal
Energia, kJ: 783,673 kJ
Rasva: 11,224 g
josta tyydyttynyttä: 1,531 g
Hiilihydraatit: 9,592 g
josta sokereita: 0,408 g
Proteiini: 11,224 g
Suola: 0,816 g

Keittolounas

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipulikuutio, meirami, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, maustepippuri, suola Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,237 kcal
Energia, kJ: 260,337 kJ
Rasva: 1,385 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 4,966 g
josta sokereita: 0,537 g
Proteiini: 5,488 g
Suola: 0,023 g

perjantai 24.10

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,367 kcal
Energia, kJ: 228,0 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,947 g
josta sokereita: 2,775 g
Proteiini: 3,49 g
Suola: 0,284 g

Lounas 1

NK hampparibuffet L, M Ainesosat:
naudan pannupihvi (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), No chicken pihvi (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SELLERI, SOIJA), Briossihamppurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI), sinappi (SINAPPI, RIKKI), tomaatti, valkosipulisuolakurkku, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), tuoremakupohja valkosipuli , punasipulirengas, jääsalaatti, ketsuppi, sinappi (SINAPPI) Saattaa sisältää: Ohra, Seesam, SinappiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 219,995 kcal
Energia, kJ: 917,535 kJ
Rasva: 13,086 g
josta tyydyttynyttä: 2,844 g
Hiilihydraatit: 15,583 g
josta sokereita: 3,399 g
Proteiini: 8,756 g
Suola: 1,717 g

Kouru ranskalaiset L, G, M, MU Ainesosat:
PerunalastutHiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 152,0 kcal
Energia, kJ: 639,0 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,4 g

Lounas 2

Kasvishampurilainen L Ainesosat:
No chicken pihvi (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SELLERI, SOIJA), Briossihamppurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI), cheddarjuusto (MAITO), kurkkuviipale (SINAPPI), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI), Kuorittu punasipuli, sinappi (SINAPPI, RIKKI) Saattaa sisältää: Ohra, Seesam, SinappiHiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,385 kcal
Energia, kJ: 1097,462 kJ
Rasva: 16,265 g
josta tyydyttynyttä: 3,55 g
Hiilihydraatit: 19,212 g
josta sokereita: 4,523 g
Proteiini: 8,515 g
Suola: 1,404 g

Keittolounas

Siskonmakkarakeitto L, M, MU Ainesosat:
perunapala, vesi, siskonmakkara (SOIJA), juureskuutiot, sipulikuutio, persilja, kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Vehnä, GluteeniHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,433 kcal
Energia, kJ: 339,93 kJ
Rasva: 2,836 g
josta tyydyttynyttä: 1,045 g
Hiilihydraatit: 7,288 g
josta sokereita: 1,324 g
Proteiini: 5,622 g
Suola: 0,657 g

maanantai 27.10

Aamupala

Lounas 1

Neljän pippurin lihapyörykät L Ainesosat:
neljän pippurin lihapyörykkä (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 256,122 kcal
Energia, kJ: 1070,408 kJ
Rasva: 19,388 g
josta tyydyttynyttä: 8,571 g
Hiilihydraatit: 6,939 g
josta sokereita: 0,612 g
Proteiini: 15,306 g
Suola: 1,327 g

Kermainen sinappikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, juokseva hunaja, suola, sinapinsiemen (SINAPPI), mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,404 kcal
Energia, kJ: 339,367 kJ
Rasva: 3,244 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 11,753 g
josta sokereita: 1,761 g
Proteiini: 1,126 g
Suola: 1,93 g

minimunkki Ainesosat:
minimunkki (vesi, rahka (MAITO) (23 %), VEHNÄJAUHO, sokeri, rapsiöljy, kasvirasva (palmu), KANANMUNAJAUHE, VEHNÄTÄRKKELYS, sakeuttamisaineet (E412, E401), maissitärkkelys, KANANMUNANVALKUAISjauhe, nostatusaineet (E450, E500), emulgointiaineet (E472e, E472b, E475), MAITOproteiini, suola, glukoosisiirappi, aromi, VEHNÄGLUTEENI, MAITOjauhe. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ PÄHKINÄÄ. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 251,0 kcal
Energia, kJ: 1050,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Smetanakalakastike G, MU Ainesosat:
Seitikuutio (KALA), vesi, kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), purjosipulikuutio, smetana (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,991 kcal
Energia, kJ: 409,075 kJ
Rasva: 5,141 g
josta tyydyttynyttä: 1,696 g
Hiilihydraatit: 3,41 g
josta sokereita: 0,876 g
Proteiini: 9,433 g
Suola: 0,749 g

Keittolounas

Falafel-kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
Falafel-kasvispyörykkä Saattaa sisältää: SeesamHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 703,0 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,7 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1,3 g

tiistai 28.10

Aamupala

Lounas 1

Broileri tikka masala L, G, MU Ainesosat:
broilerin paistileike, vesi, tuoremakupohja tomaatti, vaalea peruskastikeaines, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, tuoremakupohja Intia, kasvisliemijauhe, fermentoitu chili, suola, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 124,983 kcal
Energia, kJ: 521,438 kJ
Rasva: 6,619 g
josta tyydyttynyttä: 0,862 g
Hiilihydraatit: 5,938 g
josta sokereita: 1,505 g
Proteiini: 10,172 g
Suola: 1,466 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Mansikka-vaniljatuorejuustokakku L Ainesosat:
tuorejuusto (MAITO), Pyöreä kakkupohja (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), mansikka, Kuohukerma (MAITO), mansikkatäyte, Kidesokeri, kevyt maitojuoma (MAITO), vaniljasokeriHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 240,324 kcal
Energia, kJ: 1005,482 kJ
Rasva: 12,202 g
josta tyydyttynyttä: 7,08 g
Hiilihydraatit: 26,553 g
josta sokereita: 20,695 g
Proteiini: 5,073 g
Suola: 0,327 g

Lounas 2

Pyttipannu makkarasta L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), Lenkkimakkara kuutio (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi), sipulikuutio (sipuli 100%.), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri (Mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika.), currymausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,034 kcal
Energia, kJ: 734,441 kJ
Rasva: 8,41 g
josta tyydyttynyttä: 1,32 g
Hiilihydraatit: 20,529 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,065 g
Suola: 0,714 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,0 kcal
Energia, kJ: 619,0 kJ
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 0,3 g

Keittolounas

Kreikkalainen kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, juustokuutio (MAITO), ratatouille kasvissekoitus, juustokastike (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suolaHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,755 kcal
Energia, kJ: 488,684 kJ
Rasva: 6,345 g
josta tyydyttynyttä: 3,247 g
Hiilihydraatit: 7,986 g
josta sokereita: 1,252 g
Proteiini: 6,34 g
Suola: 0,861 g

keskiviikko 29.10

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 183,321 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,202 g

Lounas 1

Uuniperuna L, G, M, MU Ainesosat:
uuniperunaHiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Kasvis-Välimeren juustotäyte L, G, MU Ainesosat:
ranskankerma (MAITO), juustokuutio (MAITO), kasvissekoitus, pesto, tärkkelys, mustapippuri , suolaHiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 215,777 kcal
Energia, kJ: 897,557 kJ
Rasva: 18,748 g
josta tyydyttynyttä: 10,838 g
Hiilihydraatit: 3,568 g
josta sokereita: 1,883 g
Proteiini: 7,521 g
Suola: 1,464 g

Savulohitäyte uuniperunalle L, G Ainesosat:
Lämminsavulohirouhe (KALA), majoneesi (MUNA), ranskankerma (MAITO), kananmunarouhe (MUNA), sipulikuutio, ruohosipuli, tilli, suola, Sitruuna, -limepippuriHiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 384,83 kcal
Energia, kJ: 1603,164 kJ
Rasva: 37,54 g
josta tyydyttynyttä: 6,366 g
Hiilihydraatit: 1,713 g
josta sokereita: 1,332 g
Proteiini: 9,59 g
Suola: 1,01 g

Banoffee Ainesosat:
banaani, laktoositon vispikerma (MAITO), Keksi, digestive (VEHNÄ, GLUTEENI), vaniljakastike (MAITO), kinuskikastike (MAITO) Sisältää: Gluteeni Saattaa sisältää: Maito, Muna, Seesam, PähkinäHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 261,397 kcal
Energia, kJ: 1089,117 kJ
Rasva: 15,465 g
josta tyydyttynyttä: 9,081 g
Hiilihydraatit: 26,79 g
josta sokereita: 13,474 g
Proteiini: 3,084 g
Suola: 0,396 g

Lounas 2

Karjalanpaisti L, G, M, MU Ainesosat:
karjalanpaisti, vesi, juureskuutiot, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 1.7 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,968 kcal
Energia, kJ: 344,125 kJ
Rasva: 4,138 g
josta tyydyttynyttä: 1,843 g
Hiilihydraatit: 2,138 g
josta sokereita: 1,74 g
Proteiini: 8,671 g
Suola: 1,049 g

Keittolounas

torstai 30.10

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,781 kcal
Energia, kJ: 479,925 kJ
Rasva: 8,309 g
josta tyydyttynyttä: 5,269 g
Hiilihydraatit: 9,349 g
josta sokereita: 0,72 g
Proteiini: 1,201 g
Suola: 0,132 g

Lounas 1

Haudutettua possunniskaa L, G, M, MU Ainesosat:
porsaan kassler niskapaisti, sinappi (SINAPPI), sinappi (SINAPPI, RIKKI), juokseva hunaja, suola, mustapippuri , rosepippurirouhe, timjamiHiilijalanjälki: 0.7 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,93 kcal
Energia, kJ: 903,126 kJ
Rasva: 14,41 g
josta tyydyttynyttä: 5,761 g
Hiilihydraatit: 1,423 g
josta sokereita: 1,19 g
Proteiini: 19,722 g
Suola: 0,479 g

BBQ-kastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Bourbon BBQ maustekastike, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), punasipuli kastikeaines (SINAPPI), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, valkosipuli, rypsiöljy, suola, fariinisokeri, rosmariiniHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,385 kcal
Energia, kJ: 505,491 kJ
Rasva: 4,775 g
josta tyydyttynyttä: 3,588 g
Hiilihydraatit: 16,929 g
josta sokereita: 11,65 g
Proteiini: 1,281 g
Suola: 2,68 g

Kermaperunat L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvisliemijauhe, sipulijauheHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,447 kcal
Energia, kJ: 427,97 kJ
Rasva: 3,535 g
josta tyydyttynyttä: 0,431 g
Hiilihydraatit: 15,116 g
josta sokereita: 1,083 g
Proteiini: 2,015 g
Suola: 0,212 g

Pannukakku LLuomu , LU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kananmunamassa (MUNA), Kidesokeri, voi (MAITO), suolaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,578 kcal
Energia, kJ: 783,924 kJ
Rasva: 4,774 g
josta tyydyttynyttä: 2,426 g
Hiilihydraatit: 27,666 g
josta sokereita: 4,731 g
Proteiini: 6,794 g
Suola: 0,146 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
laktoositon vispikerma (MAITO), Kidesokeri, vaniljasokeriHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 366,017 kcal
Energia, kJ: 1512,537 kJ
Rasva: 36,006 g
josta tyydyttynyttä: 23,004 g
Hiilihydraatit: 9,38 g
josta sokereita: 9,35 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,06 g

Mansikkapalahillo Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 40,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,03 g

Lounas 2

Tomaatti-mozzarellalasagnette MU Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, mozzarellaraaste (MAITO), rucola, paprikajauhe, mustapippuri , basilika, oregano, timjamiHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,861 kcal
Energia, kJ: 503,368 kJ
Rasva: 4,863 g
josta tyydyttynyttä: 1,025 g
Hiilihydraatit: 14,373 g
josta sokereita: 4,911 g
Proteiini: 3,655 g
Suola: 0,862 g

Keittolounas

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), hernekeittoliha (viljaporsaanliha), sipulikuutio (sipuli 100%.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), meirami (Meirami.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), maustepippuri (Maustepippuri.)Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,649 kcal
Energia, kJ: 262,059 kJ
Rasva: 1,389 g
josta tyydyttynyttä: 0,424 g
Hiilihydraatit: 5,034 g
josta sokereita: 0,55 g
Proteiini: 5,491 g
Suola: 0,131 g

perjantai 31.10

Aamupala

Lounas 1

Dillinger pizza L, MU Ainesosat:
juustoraasteseos (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, pizzapohja (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, Kinkkurouhe (Suomi), meetwustikuutio, pizzamauste, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 231,485 kcal
Energia, kJ: 966,536 kJ
Rasva: 13,563 g
josta tyydyttynyttä: 6,341 g
Hiilihydraatit: 13,937 g
josta sokereita: 4,261 g
Proteiini: 12,181 g
Suola: 1,636 g

Eton Mess L, G Ainesosat:
marjasekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kidesokeri, marenkipohja (MUNA), vanilliinisokeriHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 155,556 kcal
Energia, kJ: 650,528 kJ
Rasva: 5,416 g
josta tyydyttynyttä: 0,56 g
Hiilihydraatit: 23,516 g
josta sokereita: 22,251 g
Proteiini: 1,442 g
Suola: 0,051 g

Lounas 2

Kinkku-ananaspizza L, MU Ainesosat:
kinkku-ananaspizza (MAITO, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 208,0 kcal
Energia, kJ: 872,0 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,2 g

Keittolounas

Kasvispizza L, MU Ainesosat:
juustoraasteseos (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, pizzapohja (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaatti, ananashippu, juustokuutio (MAITO), herkkusieni, Bourbon BBQ maustekastike, Kidesokeri, pizzamauste, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 186,422 kcal
Energia, kJ: 781,284 kJ
Rasva: 8,914 g
josta tyydyttynyttä: 4,828 g
Hiilihydraatit: 15,801 g
josta sokereita: 6,674 g
Proteiini: 9,354 g
Suola: 1,229 g

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Jauhelihakeitto, vesiHiilijalanjälki: 0.41 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,8 kcal
Energia, kJ: 232,2 kJ
Rasva: 1,98 g
josta tyydyttynyttä: 1,02 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,54 g
Proteiini: 2,46 g
Suola: 0,739 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Viikon ruokalista

maanantai 20.10

tiistai 21.10

keskiviikko 22.10

torstai 23.10

perjantai 24.10

Ensi viikko

maanantai 27.10

tiistai 28.10

keskiviikko 29.10

torstai 30.10

perjantai 31.10