Lounaat - ISS Ravintolat

maanantai 08.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 183,321 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,202 g

Lounas 1

Juustokuorrutettu uunimakkara L, G, MU Ainesosat:
uunimakkara, juustoraasteseos (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 181,635 kcal
Energia, kJ: 755,525 kJ
Rasva: 13,101 g
josta tyydyttynyttä: 3,949 g
Hiilihydraatit: 6,823 g
josta sokereita: 0,19 g
Proteiini: 9,786 g
Suola: 1,503 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 323,65 kJ
Rasva: 1,326 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,212 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikka, laktoositon vispikerma (MAITO), hienosokeri, vaniljasokeriHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,689 kcal
Energia, kJ: 498,681 kJ
Rasva: 5,847 g
josta tyydyttynyttä: 3,693 g
Hiilihydraatit: 10,466 g
josta sokereita: 10,246 g
Proteiini: 5,689 g
Suola: 0,057 g

Lounas 2

Kermainen broilerikastike L, G, MU Ainesosat:
murea kana, vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tärkkelys, tuoremakupohja thai, Jodioitu hieno suola, timjamiHiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 154,649 kcal
Energia, kJ: 642,546 kJ
Rasva: 10,718 g
josta tyydyttynyttä: 2,136 g
Hiilihydraatit: 6,151 g
josta sokereita: 0,899 g
Proteiini: 7,755 g
Suola: 1,19 g

Keittolounas

Aurajuustokeitto L, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sinihomejuustomuru (MAITO), luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, rypsiöljy, persilja, valkosipuli, suolaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,555 kcal
Energia, kJ: 590,267 kJ
Rasva: 11,985 g
josta tyydyttynyttä: 5,257 g
Hiilihydraatit: 3,26 g
josta sokereita: 0,66 g
Proteiini: 4,969 g
Suola: 0,733 g

tiistai 09.12

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,202 g

Lounas 1

Maissipaneroitua kalafileetä Ainesosat:
maissihiutalepaneroitu kalafilee (KALA, VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SINAPPI, RIKKI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Äyriäinen, Seesam, Selleri, Soija, Pähkinä, NilviäisetHiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 133,333 kcal
Energia, kJ: 560,417 kJ
Rasva: 4,167 g
josta tyydyttynyttä: 0,417 g
Hiilihydraatit: 8,229 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 14,583 g
Suola: 0,844 g

Tilli-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,523 kcal
Energia, kJ: 511,489 kJ
Rasva: 9,341 g
josta tyydyttynyttä: 5,958 g
Hiilihydraatit: 6,163 g
josta sokereita: 5,41 g
Proteiini: 3,13 g
Suola: 0,554 g

Kermaperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvisliemijauhe, sipulijauheHiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,73 kcal
Energia, kJ: 441,685 kJ
Rasva: 3,649 g
josta tyydyttynyttä: 0,445 g
Hiilihydraatit: 15,599 g
josta sokereita: 1,117 g
Proteiini: 2,08 g
Suola: 0,219 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, vadelmahillo, vadelmapyree, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suolaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,335 kcal
Energia, kJ: 262,86 kJ
Rasva: 0,108 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 15,179 g
josta sokereita: 12,7 g
Proteiini: 0,198 g
Suola: 0,01 g

Lounas 2

Bolognesekastike G, M, MU Ainesosat:
vesi, nauta-sika jauheliha, herneproteiini, tuoremakupohja tomaatti, porkkanasuikale, sellerisuikale (SELLERI), sipulikuutio, marja- ja hedelmätärkkelys, Lihaliemijauhe, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri , valkopippuri, basilika, oreganoHiilijalanjälki: 0.74 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 96,151 kcal
Energia, kJ: 402,162 kJ
Rasva: 4,809 g
josta tyydyttynyttä: 1,893 g
Hiilihydraatit: 4,827 g
josta sokereita: 2,899 g
Proteiini: 7,499 g
Suola: 1,056 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,236 kcal
Energia, kJ: 487,705 kJ
Rasva: 1,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 22,287 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,315 g
Suola: 0,347 g

Keittolounas

Metsäsienikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), metsäsienikastikeaines (MAITO), kantarellifondi, tuoremakupohja yrtit , mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,943 kcal
Energia, kJ: 295,666 kJ
Rasva: 4,496 g
josta tyydyttynyttä: 1,127 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,068 g
Proteiini: 0,863 g
Suola: 0,563 g

keskiviikko 10.12

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, OhraRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,64 kcal
Energia, kJ: 210,773 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,917 g
Suola: 0,093 g

Lounas 1

Jauhelihalasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), naudan jauheliha, täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,069 kcal
Energia, kJ: 499,89 kJ
Rasva: 4,831 g
josta tyydyttynyttä: 1,546 g
Hiilihydraatit: 12,362 g
josta sokereita: 1,145 g
Proteiini: 5,595 g
Suola: 0,801 g

Lounas 2

Joululounas L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 11.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), puuroriisi, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,781 kcal
Energia, kJ: 479,925 kJ
Rasva: 8,309 g
josta tyydyttynyttä: 5,269 g
Hiilihydraatit: 9,349 g
josta sokereita: 0,72 g
Proteiini: 1,201 g
Suola: 0,132 g

Lounas 1

Choronkastike L, G, M Ainesosat:
Bearnaisekastike (MUNA), tuoremakupohja tomaatti, suola, vesiHiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 596,77 kcal
Energia, kJ: 2487,001 kJ
Rasva: 65,047 g
josta tyydyttynyttä: 5,029 g
Hiilihydraatit: 1,773 g
josta sokereita: 1,543 g
Proteiini: 0,913 g
Suola: 1,228 g

Broilerin paistileike L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistileike Hiilijalanjälki: 0.63 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,444 kcal
Energia, kJ: 605,556 kJ
Rasva: 7,444 g
josta tyydyttynyttä: 1,889 g
Hiilihydraatit: 0,111 g
josta sokereita: 0,111 g
Proteiini: 18,889 g
Suola: 0,8 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
RiisiäHiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 350,0 kcal
Energia, kJ: 1464,4 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,25 g
Hiilihydraatit: 78,9 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,015 g

Pannukakku LLuomu , LU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kananmunamassa (MUNA), Kidesokeri, voi (MAITO), suolaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 188,488 kcal
Energia, kJ: 787,564 kJ
Rasva: 4,852 g
josta tyydyttynyttä: 2,452 g
Hiilihydraatit: 27,718 g
josta sokereita: 4,692 g
Proteiini: 6,82 g
Suola: 0,146 g

Mansikkapalahillo Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 40,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,03 g

Lounas 2

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), hernekeittoliha (viljaporsaanliha), sipulikuutio (sipuli 100%.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), meirami (Meirami.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,57 kcal
Energia, kJ: 261,779 kJ
Rasva: 1,385 g
josta tyydyttynyttä: 0,423 g
Hiilihydraatit: 5,027 g
josta sokereita: 0,551 g
Proteiini: 5,493 g
Suola: 0,13 g

Sipulikuutio L, G, M, MU Ainesosat:
sipuliHiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

Keittolounas

Kasviskevätrullat L, M, MU Ainesosat:
Kasvisrulla (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 155,318 kcal
Energia, kJ: 650,072 kJ
Rasva: 6,069 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 21,806 g
josta sokereita: 2,469 g
Proteiini: 3,569 g
Suola: 1,029 g

Sweet chilikastike L, G, M, MU Ainesosat:
chilikastike, vesi, appelsiinimehutiivisteHiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,8 kcal
Energia, kJ: 583,25 kJ
Rasva: 0,05 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 33,85 g
josta sokereita: 33,85 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,626 g

perjantai 12.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,977 kcal
Energia, kJ: 379,506 kJ
Rasva: 0,988 g
josta tyydyttynyttä: 0,182 g
Hiilihydraatit: 15,596 g
josta sokereita: 0,26 g
Proteiini: 3,12 g
Suola: 0,089 g

Lounas 1

Kinkkupastakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, pizzasuikale, tuoremakupohja tomaatti, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, kasvisliemijauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: SelleriHiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,374 kcal
Energia, kJ: 362,82 kJ
Rasva: 3,341 g
josta tyydyttynyttä: 0,682 g
Hiilihydraatit: 7,471 g
josta sokereita: 2,961 g
Proteiini: 6,662 g
Suola: 1,301 g

Pappilan hätävara L Ainesosat:
Kahvikakkulajitelma (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), vaniljakastike (MAITO), mansikkapalahillo, Kidesokeri Saattaa sisältää: SoijaHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 291,982 kcal
Energia, kJ: 1214,775 kJ
Rasva: 19,009 g
josta tyydyttynyttä: 11,351 g
Hiilihydraatit: 26,368 g
josta sokereita: 20,468 g
Proteiini: 3,784 g
Suola: 0,202 g

Lounas 2

Crispy kananpoikaa Ainesosat:
ranskanperunat, Kananpojan Sisäfilee paneroitu kypsä pakaste (VEHNÄ, GLUTEENI) (Suomi), Paneroitu nachojuustokolmio (MAITO, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Kurkku, Aioli (MUNA, SINAPPI), medium siipikastike Saattaa sisältää: SoijaHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,263 kcal
Energia, kJ: 891,028 kJ
Rasva: 14,343 g
josta tyydyttynyttä: 2,507 g
Hiilihydraatit: 14,788 g
josta sokereita: 1,408 g
Proteiini: 6,098 g
Suola: 0,975 g

Tsatsikikastike L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), kurkkusuikale, tuoremakupohja valkosipuli , Kidesokeri, Sitruuna, täysmehu, suola, tärkkelys, minttuHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,749 kcal
Energia, kJ: 426,78 kJ
Rasva: 7,65 g
josta tyydyttynyttä: 4,815 g
Hiilihydraatit: 4,403 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,438 g
Suola: 0,374 g

Keittolounas

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.), rypsiöljy (rapsiöljy)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

maanantai 15.12

Aamupala

Lounas 1

Dijonkermakastike L, G, MU Ainesosat:
tumma kastikepohja, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sinappi (SINAPPI, RIKKI), tuoremakupohja pippuri , hienosokeriHiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,036 kcal
Energia, kJ: 441,362 kJ
Rasva: 7,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,702 g
Hiilihydraatit: 9,016 g
josta sokereita: 5,97 g
Proteiini: 0,985 g
Suola: 0,927 g

Mallaspyörykät L, M Ainesosat:
Mallaspyörykkä (MUNA, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 1.32 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 291,0 kcal
Energia, kJ: 1216,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 7,8 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,5 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaamousse GLuomu , LU Ainesosat:
Laktoositon täymaito (MAITO), suklaamousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, HasselpähkinätHiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,778 kcal
Energia, kJ: 741,504 kJ
Rasva: 7,706 g
josta tyydyttynyttä: 5,92 g
Hiilihydraatit: 20,556 g
josta sokereita: 19,323 g
Proteiini: 6,252 g
Suola: 0,106 g

Lounas 2

Broileri-tandoorikastike G, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, Isoo Antti kasvissekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, tomaattikuutio, tuoremakupohja Intia, sipulikuutio, vihreä papu, Kidesokeri, kanaliemijauhe, Valkosipulipuriste, inkivääri, juustokumina, korianterijauhe, valkopippuri, suola, chilimausteseosHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,294 kcal
Energia, kJ: 495,929 kJ
Rasva: 6,952 g
josta tyydyttynyttä: 2,183 g
Hiilihydraatit: 7,943 g
josta sokereita: 2,13 g
Proteiini: 5,442 g
Suola: 1,147 g

Keittolounas

Kasvis-kaalirösti L, G, MU Ainesosat:
Kasviskaalirösti (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 376,0 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 1,0 g

tiistai 16.12

Aamupala

Lounas 1

Rapea pinaatti-juustokalarulla Ainesosat:
kalarulla (MAITO, MUNA, KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 203,03 kcal
Energia, kJ: 848,485 kJ
Rasva: 8,889 g
josta tyydyttynyttä: 1,818 g
Hiilihydraatit: 17,172 g
josta sokereita: 0,808 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 0,919 g

Kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri , persiljaHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 130,337 kcal
Energia, kJ: 540,076 kJ
Rasva: 9,603 g
josta tyydyttynyttä: 5,951 g
Hiilihydraatit: 6,909 g
josta sokereita: 5,769 g
Proteiini: 3,369 g
Suola: 0,621 g

Pinaattikeitto MULuomu , LU Ainesosat:
Kevytmaito (MAITO), vesi, pinaatti, luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,651 kcal
Energia, kJ: 149,277 kJ
Rasva: 0,82 g
josta tyydyttynyttä: 0,497 g
Hiilihydraatit: 4,582 g
josta sokereita: 2,484 g
Proteiini: 2,212 g
Suola: 0,185 g

Mangorahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mangosose, laktoositon vispikerma (MAITO), SitruunankuorirouheHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,254 kcal
Energia, kJ: 475,938 kJ
Rasva: 7,129 g
josta tyydyttynyttä: 4,502 g
Hiilihydraatit: 5,613 g
josta sokereita: 5,59 g
Proteiini: 7,008 g
Suola: 0,069 g

Lounas 2

Kebabkastike L, G, M Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, tomaattisose, Chipotle maustekastike (MUNA, SINAPPI), rypsiöljy, valkosipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri , juustokuminaHiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,25 kcal
Energia, kJ: 460,843 kJ
Rasva: 3,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,297 g
Hiilihydraatit: 16,846 g
josta sokereita: 14,666 g
Proteiini: 2,256 g
Suola: 2,052 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Keittolounas

keskiviikko 17.12

Aamupala

Lounas 1

Kinkkukiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, pizzasuikale, sipulikuutio, suola, maissitärkkelys, mustapippuriHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,326 kcal
Energia, kJ: 414,805 kJ
Rasva: 4,743 g
josta tyydyttynyttä: 0,645 g
Hiilihydraatit: 10,277 g
josta sokereita: 1,359 g
Proteiini: 3,555 g
Suola: 0,575 g

Lounas 2

Joululounas L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 18.12

Aamupala

Mannapuuro L, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), luomu mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 137,514 kcal
Energia, kJ: 568,596 kJ
Rasva: 11,067 g
josta tyydyttynyttä: 7,02 g
Hiilihydraatit: 7,811 g
josta sokereita: 0,92 g
Proteiini: 1,729 g
Suola: 0,222 g

Lounas 1

Marry Me kanaa GLuomu , LU Ainesosat:
broilerin paistileike (Suomi), kerma (MAITO), Puolikuivattu kirsikkatomaatti, parmesanlastu (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja valkosipuli , basilika, Basilika, fermentoitu chili, suolaHiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 180,819 kcal
Energia, kJ: 753,543 kJ
Rasva: 12,291 g
josta tyydyttynyttä: 5,084 g
Hiilihydraatit: 4,427 g
josta sokereita: 2,881 g
Proteiini: 13,049 g
Suola: 0,965 g

Riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suolaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,647 kcal
Energia, kJ: 546,019 kJ
Rasva: 0,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,073 g
Hiilihydraatit: 29,05 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,454 g
Suola: 0,963 g

Hernekeitto L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, herne, luomu savusaunapalvikuutio, sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, jauhettu maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni, SelleriHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,814 kcal
Energia, kJ: 275,402 kJ
Rasva: 1,356 g
josta tyydyttynyttä: 0,48 g
Hiilihydraatit: 5,691 g
josta sokereita: 0,674 g
Proteiini: 5,341 g
Suola: 0,278 g

Pikku ohukaiset L Ainesosat:
Laktoositon ohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 167,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 26,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,5 g

Kermavaahto L, G, MU Ainesosat:
laktoositon vispikerma (MAITO), Kidesokeri, vaniljasokeriHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 366,092 kcal
Energia, kJ: 1512,492 kJ
Rasva: 36,008 g
josta tyydyttynyttä: 23,002 g
Hiilihydraatit: 9,375 g
josta sokereita: 9,366 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,062 g

Lounas 2

Keittolounas

Vuohenjuusto-kasvislasagnette MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), juuressuikaleet (SELLERI), Vuohejuustokiekko (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), tärkkelys, mustapippuri , suola, basilika, oregano, timjamiHiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,027 kcal
Energia, kJ: 654,561 kJ
Rasva: 6,678 g
josta tyydyttynyttä: 2,183 g
Hiilihydraatit: 17,875 g
josta sokereita: 4,679 g
Proteiini: 5,027 g
Suola: 0,859 g

perjantai 19.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, M, MU Ainesosat:
gluteeniton kauraruoka (KAURA), vesi, puuroriisi, margariini, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 179,613 kcal
Energia, kJ: 747,323 kJ
Rasva: 12,21 g
josta tyydyttynyttä: 1,163 g
Hiilihydraatit: 16,017 g
josta sokereita: 2,791 g
Proteiini: 1,43 g
Suola: 0,274 g

Lounas 1

NK hampparibuffet L, M Ainesosat:
naudan pannupihvi (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), No chicken pihvi (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SELLERI, SOIJA), Briossihamppurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI), sinappi (SINAPPI, RIKKI), tomaatti, valkosipulisuolakurkku, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), tuoremakupohja valkosipuli , punasipulirengas, jääsalaatti, ketsuppi, sinappi (SINAPPI) Saattaa sisältää: Ohra, Seesam, SinappiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 219,995 kcal
Energia, kJ: 917,535 kJ
Rasva: 13,086 g
josta tyydyttynyttä: 2,844 g
Hiilihydraatit: 15,583 g
josta sokereita: 3,399 g
Proteiini: 8,756 g
Suola: 1,717 g

Kouru ranskalaiset L, G, M, MU Ainesosat:
PerunalastutHiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 152,0 kcal
Energia, kJ: 639,0 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,4 g

Vaniljajäätelö L, G, MU Ainesosat:
vaniljakermajäätelö (MAITO) Saattaa sisältää: PähkinäHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 199,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,07 g

Lounas 2

Kasvishampurilainen L Ainesosat:
No chicken pihvi (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SELLERI, SOIJA), Briossihamppurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI), cheddarjuusto (MAITO), kurkkuviipale (SINAPPI), mangorajamajoneesi (MUNA, SINAPPI), Kuorittu punasipuli, sinappi (SINAPPI, RIKKI) Saattaa sisältää: Ohra, Seesam, SinappiHiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 263,385 kcal
Energia, kJ: 1097,462 kJ
Rasva: 16,265 g
josta tyydyttynyttä: 3,55 g
Hiilihydraatit: 19,212 g
josta sokereita: 4,523 g
Proteiini: 8,515 g
Suola: 1,404 g

Keittolounas

Siskonmakkarakeitto L, M, MU Ainesosat:
perunapala, vesi, siskonmakkara (SOIJA), juureskuutiot, sipulikuutio, persilja, kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Vehnä, GluteeniHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,604 kcal
Energia, kJ: 340,974 kJ
Rasva: 2,83 g
josta tyydyttynyttä: 1,068 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 1,324 g
Proteiini: 5,598 g
Suola: 0,656 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Viikon ruokalista

maanantai 08.12

tiistai 09.12

keskiviikko 10.12

torstai 11.12

perjantai 12.12

Ensi viikko

maanantai 15.12

tiistai 16.12

keskiviikko 17.12

torstai 18.12

perjantai 19.12