Helsingin Suomalainen Yhteiskoulu

maanantai 15.12

Broileri-tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, gluteeniton kauraruoka (KAURA), tuoremakupohja tomaatti, vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja yrtit , kanaliemijauhe, kurkuma, Sitruunapippuri, basilikaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,275 kcal
Energia, kJ: 413,639 kJ
Rasva: 5,247 g
josta tyydyttynyttä: 1,085 g
Hiilihydraatit: 7,716 g
josta sokereita: 2,779 g
Proteiini: 4,579 g
Suola: 1,091 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Vegaaninen kikherne-perunacurry L, G, M, MU Ainesosat:
kikherne, perunakuutio, tomaattikuutio, sipulikuutio, gluteeniton kauraruoka (KAURA), korianteri, tuoremakupohja Intia, rypsiöljy, inkivääri, neilikka , valkosipuli, kardemumma, laakerinlehti, suola, vesiHiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,157 kcal
Energia, kJ: 422,869 kJ
Rasva: 2,713 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 12,85 g
josta sokereita: 1,853 g
Proteiini: 4,128 g
Suola: 0,383 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

keskiviikko 17.12

Joululounas L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Joululounas L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

torstai 18.12

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), puuroriisi, suolaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,636 kcal
Energia, kJ: 310,773 kJ
Rasva: 3,509 g
josta tyydyttynyttä: 0,354 g
Hiilihydraatit: 9,783 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,041 g
Suola: 0,14 g

kaurarieska Ainesosat:
kaurarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1123,0 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,8 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Luumukiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelysHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,5 kcal
Energia, kJ: 208,15 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 11,395 g
josta sokereita: 6,48 g
Proteiini: 0,305 g
Suola: 0,022 g

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), puuroriisi, suolaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,636 kcal
Energia, kJ: 310,773 kJ
Rasva: 3,509 g
josta tyydyttynyttä: 0,354 g
Hiilihydraatit: 9,783 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,041 g
Suola: 0,14 g

kaurarieska Ainesosat:
kaurarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1123,0 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,8 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Luumukiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelysHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,5 kcal
Energia, kJ: 208,15 kJ
Rasva: 0,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 11,395 g
josta sokereita: 6,48 g
Proteiini: 0,305 g
Suola: 0,022 g

perjantai 19.12

Talon päivä L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Talon päivä L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

maanantai 22.12

Burgundinpata L, G, M, MU Ainesosat:
Nautalatu, vesi, MUU nakupala, herkkusieni, pikkusipuli, punaviini (RIKKI), tuoremakupohja tomaatti, marja- ja hedelmätärkkelys, rypsiöljy, Lihaliemijauhe, valkosipuli, suola, timjami, rosmariini, mustapippuri , cayennepippuri, kastikkeenruskistaja, porkkanasuikale, vehnätön soijakastike (SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.9 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,791 kcal
Energia, kJ: 387,828 kJ
Rasva: 4,185 g
josta tyydyttynyttä: 1,796 g
Hiilihydraatit: 3,448 g
josta sokereita: 1,059 g
Proteiini: 10,649 g
Suola: 0,67 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Linssikastike L, M, MU Ainesosat:
vesi, punainen linssi, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja Intia, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, tuoremakupohja pippuri , suola Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 165,73 kcal
Energia, kJ: 701,666 kJ
Rasva: 0,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,084 g
Hiilihydraatit: 23,973 g
josta sokereita: 1,137 g
Proteiini: 12,517 g
Suola: 0,681 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

tiistai 23.12

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 224,234 kcal
Energia, kJ: 939,107 kJ
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Hiilihydraatit: 17,486 g
josta sokereita: 2,057 g
Proteiini: 3,909 g
Suola: 0,926 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,919 kcal
Energia, kJ: 491,81 kJ
Rasva: 9,475 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 4,646 g
josta sokereita: 4,287 g
Proteiini: 3,068 g
Suola: 0,232 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, basilika, oregano, kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,505 kcal
Energia, kJ: 299,386 kJ
Rasva: 0,97 g
josta tyydyttynyttä: 0,104 g
Hiilihydraatit: 10,548 g
josta sokereita: 8,615 g
Proteiini: 3,735 g
Suola: 0,892 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 24.12

Butter Chicken L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistisuikale (broilerin reisiliha, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 118 g lihaa), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)Hiilijalanjälki: 0.33 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,183 kcal
Energia, kJ: 490,727 kJ
Rasva: 7,005 g
josta tyydyttynyttä: 1,941 g
Hiilihydraatit: 2,756 g
josta sokereita: 2,235 g
Proteiini: 10,791 g
Suola: 0,671 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Vegaaninen buttertofu L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), vesi, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja Intia, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, kookosmaito, rypsiöljy, suolaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,543 kcal
Energia, kJ: 396,878 kJ
Rasva: 5,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,996 g
Hiilihydraatit: 3,821 g
josta sokereita: 2,632 g
Proteiini: 8,168 g
Suola: 0,617 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

torstai 25.12

Itämainen kalakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Seitikuutio (KALA), bataattipala, kukkakaali, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, suola, kurkuma, mausteseos curry madras, ruokokidesokeri, ruohosipuli, viherpippuriHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,087 kcal
Energia, kJ: 210,278 kJ
Rasva: 0,626 g
josta tyydyttynyttä: 0,085 g
Hiilihydraatit: 6,194 g
josta sokereita: 1,105 g
Proteiini: 4,478 g
Suola: 0,523 g

rieska Ainesosat:
rieska (VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, fermentoitu VEHNÄJAUHO, etikka, KAURAKUITU, suola, emulgointiaineet (E471, E472e), nostatusaine (E503), OHRAMALLAS, jauhonparanne (E300). Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 288,0 kcal
Energia, kJ: 1207,0 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,6 g

Mansikkarahkajuoma L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO), vesiHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 253,333 kJ
Rasva: 1,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,667 g
josta sokereita: 8,667 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,068 g

Vegaaninen bataatti-currykeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, bataatti, purjo, gluteeniton kauraruoka (KAURA), basilika, kasvisliemijauhe, tuoremakupohja thai, inkivääri, rypsiöljy, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,659 kcal
Energia, kJ: 182,234 kJ
Rasva: 1,064 g
josta tyydyttynyttä: 0,127 g
Hiilihydraatit: 7,108 g
josta sokereita: 2,029 g
Proteiini: 0,787 g
Suola: 0,53 g

Kidneypapu Ainesosat:
kidneypapu (punaisia kidney papuja, vesi, suola, tomaattipyrettä, luontaisia aromiaineita)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,0 kcal
Energia, kJ: 437,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,6 g

rieska Ainesosat:
rieska (VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, fermentoitu VEHNÄJAUHO, etikka, KAURAKUITU, suola, emulgointiaineet (E471, E472e), nostatusaine (E503), OHRAMALLAS, jauhonparanne (E300). Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 288,0 kcal
Energia, kJ: 1207,0 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,6 g

Mansikkarahkajuoma L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO), vesiHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 253,333 kJ
Rasva: 1,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,667 g
josta sokereita: 8,667 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,068 g

perjantai 26.12

Sydämellinen lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 859,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,98 g

Talon tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, tomaattisose, mustapippuri , oregano, timjami, Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,761 kcal
Energia, kJ: 396,935 kJ
Rasva: 0,913 g
josta tyydyttynyttä: 0,215 g
Hiilihydraatit: 17,678 g
josta sokereita: 13,966 g
Proteiini: 2,407 g
Suola: 1,463 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,92 kcal
Energia, kJ: 750,662 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,786 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,597 g
Suola: 0,04 g

Säkylän kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne. Kasviksia 83 %. Lisättyä suolaa 0,8 %)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,0 kcal
Energia, kJ: 611,0 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Talon tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, tomaattisose, mustapippuri , oregano, timjami, Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,761 kcal
Energia, kJ: 396,935 kJ
Rasva: 0,913 g
josta tyydyttynyttä: 0,215 g
Hiilihydraatit: 17,678 g
josta sokereita: 13,966 g
Proteiini: 2,407 g
Suola: 1,463 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,92 kcal
Energia, kJ: 750,662 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,786 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,597 g
Suola: 0,04 g