Helsingin Suomalainen Yhteiskoulu

Isonnevantie 8, Helsinki

Viikon ruokalista

maanantai 01.12

Lounas 1

Nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,587 kcal
Energia, kJ: 412,397 kJ
Rasva: 5,181 g
josta tyydyttynyttä: 1,326 g
Hiilihydraatit: 9,015 g
josta sokereita: 1,001 g
Proteiini: 3,88 g
Suola: 1,153 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvisnakkikastike G, M, MU Ainesosat:
vesi, Kasvisnakki, gluteeniton kauraruoka (KAURA), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tuoremakupohja tomaatti, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,209 kcal
Energia, kJ: 454,753 kJ
Rasva: 6,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 7,506 g
josta sokereita: 2,423 g
Proteiini: 4,844 g
Suola: 0,831 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 02.12

Lounas 1

Sitruunainen kalaleike L, M, MU Ainesosat:
Sitruunainen kalaleike (Pyydetty TURSKA (Gadus morhua) 62 % FAO 27 I ja II Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, auringonkukkaöljy ja/tai rapsiöljy, suola, VEHNÄkuitu, korianteri, luontainen sitruuna- ja limearomi. Kalapitoisuus 62 %. Lisättyä suolaa 0,7 %. )
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 205,74 kcal
Energia, kJ: 860,458 kJ
Rasva: 9,73 g
josta tyydyttynyttä: 1,115 g
Hiilihydraatit: 18,243 g
josta sokereita: 0,811 g
Proteiini: 11,148 g
Suola: 0,811 g

Tilli-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 126,548 kcal
Energia, kJ: 524,397 kJ
Rasva: 9,272 g
josta tyydyttynyttä: 5,747 g
Hiilihydraatit: 6,909 g
josta sokereita: 5,827 g
Proteiini: 3,216 g
Suola: 0,595 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.), rypsiöljy (rapsiöljy)
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Tilli-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 126,548 kcal
Energia, kJ: 524,397 kJ
Rasva: 9,272 g
josta tyydyttynyttä: 5,747 g
Hiilihydraatit: 6,909 g
josta sokereita: 5,827 g
Proteiini: 3,216 g
Suola: 0,595 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 03.12

Lounas 1

Kanakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Broilerin grillattu paistikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), purjosipulikuutio, maissitärkkelys, sipulikuutio, timjami, mustapippuri , suola
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,343 kcal
Energia, kJ: 290,002 kJ
Rasva: 3,45 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 4,718 g
josta sokereita: 0,597 g
Proteiini: 4,552 g
Suola: 0,62 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, punainen paprikasuikale, sipulikuutio, Kvinoa, kookosmaito, rypsiöljy, Kidesokeri, vaalea peruskastikeaines, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,523 kcal
Energia, kJ: 321,306 kJ
Rasva: 2,655 g
josta tyydyttynyttä: 0,566 g
Hiilihydraatit: 10,842 g
josta sokereita: 8,314 g
Proteiini: 1,459 g
Suola: 0,739 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

torstai 04.12

Lounas 1

Talon pyttipannu L, M, MU Ainesosat:
peruna, uunimakkara, Broileripyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), sipulikuutio, pizzasuikale, BBQ chili & savunmaku (SELLERI)
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 154,277 kcal
Energia, kJ: 644,826 kJ
Rasva: 6,554 g
josta tyydyttynyttä: 1,001 g
Hiilihydraatit: 19,459 g
josta sokereita: 1,031 g
Proteiini: 4,137 g
Suola: 0,45 g

Kasvislounas 1

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, Kurpitsakuutio, aromiöljy, sipulikuutio, mustapippuri , fermentoitu chili, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,409 kcal
Energia, kJ: 408,194 kJ
Rasva: 2,708 g
josta tyydyttynyttä: 0,247 g
Hiilihydraatit: 14,731 g
josta sokereita: 1,736 g
Proteiini: 2,542 g
Suola: 0,324 g

perjantai 05.12

Lounas 1

Jauhelihapihvi L, M, MU Ainesosat:
Jauhelihapihvi (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 210,204 kcal
Energia, kJ: 876,531 kJ
Rasva: 12,245 g
josta tyydyttynyttä: 4,388 g
Hiilihydraatit: 8,571 g
josta sokereita: 1,122 g
Proteiini: 14,286 g
Suola: 1,0 g

Kermakastike G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,086 kcal
Energia, kJ: 266,631 kJ
Rasva: 3,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,364 g
Hiilihydraatit: 7,079 g
josta sokereita: 0,897 g
Proteiini: 0,699 g
Suola: 0,526 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,75 kcal
Energia, kJ: 419,25 kJ
Rasva: 0,55 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,725 g
josta sokereita: 24,55 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), rasvaton maitojuoma (MAITO), voi (MAITO), hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,63 kcal
Energia, kJ: 325,048 kJ
Rasva: 1,358 g
josta tyydyttynyttä: 0,891 g
Hiilihydraatit: 13,227 g
josta sokereita: 1,173 g
Proteiini: 2,217 g
Suola: 0,042 g

Kasvislounas 1

Tuorejuustolla täytetty pinaatti-kasvispihvi L, G, MU Ainesosat:
tuorejuustotäytteinen pinaatti-kasvispihvi (MAITO, KAURA)
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 166,667 kcal
Energia, kJ: 696,97 kJ
Rasva: 8,788 g
josta tyydyttynyttä: 2,323 g
Hiilihydraatit: 15,152 g
josta sokereita: 3,434 g
Proteiini: 6,061 g
Suola: 1,111 g

Kermakastike G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,086 kcal
Energia, kJ: 266,631 kJ
Rasva: 3,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,364 g
Hiilihydraatit: 7,079 g
josta sokereita: 0,897 g
Proteiini: 0,699 g
Suola: 0,526 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,75 kcal
Energia, kJ: 419,25 kJ
Rasva: 0,55 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,725 g
josta sokereita: 24,55 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), rasvaton maitojuoma (MAITO), voi (MAITO), hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,63 kcal
Energia, kJ: 325,048 kJ
Rasva: 1,358 g
josta tyydyttynyttä: 0,891 g
Hiilihydraatit: 13,227 g
josta sokereita: 1,173 g
Proteiini: 2,217 g
Suola: 0,042 g

Ensi viikko

maanantai 08.12

Lounas 1

Bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
Kalkkunan jauheliha, tuoremakupohja tomaatti, vesi, porkkanasuikale, sipulikuutio, tomaattipyree, tuoremakupohja valkosipuli , Lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, basilika, mustapippuri , pizzamauste, maissitärkkelys Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 112,267 kcal
Energia, kJ: 471,354 kJ
Rasva: 3,993 g
josta tyydyttynyttä: 1,183 g
Hiilihydraatit: 6,927 g
josta sokereita: 5,338 g
Proteiini: 11,049 g
Suola: 1,298 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,147 kcal
Energia, kJ: 788,495 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,386 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 6,497 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, basilika, oregano, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,505 kcal
Energia, kJ: 299,386 kJ
Rasva: 0,97 g
josta tyydyttynyttä: 0,104 g
Hiilihydraatit: 10,548 g
josta sokereita: 8,614 g
Proteiini: 3,735 g
Suola: 0,892 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,147 kcal
Energia, kJ: 788,495 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,386 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 6,497 g
Suola: 0,0 g

tiistai 09.12

Lounas 1

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.), rypsiöljy (rapsiöljy)
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Aioli L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), tuoremakupohja valkosipuli , Sitruuna, täysmehu
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 716,96 kcal
Energia, kJ: 2999,57 kJ
Rasva: 78,501 g
josta tyydyttynyttä: 5,64 g
Hiilihydraatit: 2,39 g
josta sokereita: 1,645 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 1,355 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, juustokuutio (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), valkosipuli, kasvisliemijauhe, pizzamauste, suolaton pippurisekoitus (SINAPPI) Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,51 kcal
Energia, kJ: 583,015 kJ
Rasva: 5,517 g
josta tyydyttynyttä: 1,944 g
Hiilihydraatit: 15,289 g
josta sokereita: 2,899 g
Proteiini: 6,091 g
Suola: 1,4 g

Aioli L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), tuoremakupohja valkosipuli , Sitruuna, täysmehu
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 716,96 kcal
Energia, kJ: 2999,57 kJ
Rasva: 78,501 g
josta tyydyttynyttä: 5,64 g
Hiilihydraatit: 2,39 g
josta sokereita: 1,645 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 1,355 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

keskiviikko 10.12

Lounas 1

Teriyaki nuudelivuoka naudanlihasta L, M Ainesosat:
naudan lastu, wok mix, tuoremakupohja tomaatti, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, Soija (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA), valkosipuli, vehnätön soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, inkivääri, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Hiilijalanjälki: 0.84 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 164,005 kcal
Energia, kJ: 686,391 kJ
Rasva: 5,035 g
josta tyydyttynyttä: 2,479 g
Hiilihydraatit: 21,511 g
josta sokereita: 8,27 g
Proteiini: 7,129 g
Suola: 1,464 g

Kasvislounas 1

Teriyaki nuudelivuoka L, M Ainesosat:
herneproteiini, wok mix, tuoremakupohja tomaatti, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, Soija (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA), valkosipuli, vehnätön soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, inkivääri, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,405 kcal
Energia, kJ: 553,178 kJ
Rasva: 1,213 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 20,921 g
josta sokereita: 8,27 g
Proteiini: 8,253 g
Suola: 1,234 g

torstai 11.12

Lounas 1

Kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Seitikuutio (KALA), keittojuurekset, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,628 kcal
Energia, kJ: 245,193 kJ
Rasva: 1,421 g
josta tyydyttynyttä: 0,186 g
Hiilihydraatit: 6,157 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 4,738 g
Suola: 0,439 g

Hapanjuurisämpylä Ainesosat:
Hapanjuurisämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, kuivattu taikinajuuri (tattari, VEHNÄ), jodioitu suola (1,4 %), hiiva, rapsiöljy, jauhonparanne (askorbiinihappo). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA, MAITOA JA KANANMUNAA. Voimakassuolainen. Suolaa 1,4 %. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 248,0 kcal
Energia, kJ: 1036,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,4 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omenaa L, G, M, MU Ainesosat:
Gala omena
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,115 kcal
Energia, kJ: 155,295 kJ
Rasva: 0,092 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 7,611 g
josta sokereita: 7,519 g
Proteiini: 0,179 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Vegaani juuressosekeitto G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, gluteeniton kauraruoka (KAURA), peruna (RIKKI), kukkakaali, bataattipala, kasvisliemijauhe, valkopippuri, suola, rakuuna Sisältää: Maito, Selleri, Rikki
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,599 kcal
Energia, kJ: 156,878 kJ
Rasva: 1,417 g
josta tyydyttynyttä: 0,137 g
Hiilihydraatit: 4,952 g
josta sokereita: 1,759 g
Proteiini: 0,666 g
Suola: 0,374 g

Raejuusto Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine(E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,0 kcal
Energia, kJ: 350,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,75 g

Hapanjuurisämpylä Ainesosat:
Hapanjuurisämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, kuivattu taikinajuuri (tattari, VEHNÄ), jodioitu suola (1,4 %), hiiva, rapsiöljy, jauhonparanne (askorbiinihappo). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA, MAITOA JA KANANMUNAA. Voimakassuolainen. Suolaa 1,4 %. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 248,0 kcal
Energia, kJ: 1036,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,4 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omenaa L, G, M, MU Ainesosat:
Gala omena
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,115 kcal
Energia, kJ: 155,295 kJ
Rasva: 0,092 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 7,611 g
josta sokereita: 7,519 g
Proteiini: 0,179 g
Suola: 0,002 g

perjantai 12.12

Lounas 1

Palermon pasta kastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, juokseva hunaja, kanaliemijauhe, valkosipulijauhe, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,346 kcal
Energia, kJ: 318,377 kJ
Rasva: 4,919 g
josta tyydyttynyttä: 0,914 g
Hiilihydraatit: 3,082 g
josta sokereita: 1,37 g
Proteiini: 5,023 g
Suola: 0,628 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,147 kcal
Energia, kJ: 788,495 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,386 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 6,497 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Voipapu-kasvispasta L, M, MU Ainesosat:
vesi, gluteeniton kauraruoka (KAURA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), valkoinen papu, sipulikuutio, maissi, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,904 kcal
Energia, kJ: 542,585 kJ
Rasva: 3,342 g
josta tyydyttynyttä: 0,333 g
Hiilihydraatit: 20,475 g
josta sokereita: 1,857 g
Proteiini: 3,46 g
Suola: 0,701 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,147 kcal
Energia, kJ: 788,495 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,386 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 6,497 g
Suola: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.


ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa