Ruokalista

maanantai 23.05

Aamupala

Vatkattu mustikkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikkapyree, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,218 kcal
Energia, kJ: 270,657 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 13,839 g
josta sokereita: 7,657 g
Proteiini: 1,067 g
Suola: 0,121 g

Lounas 1

Tonnikalalasagnette L Ainesosat:
vesi, punainen paprika, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), kerma (MAITO), porkkanasuikale, Lasagnekastikeaines, juustoraasteseos (MAITO) Saattaa sisältää: Muna
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,077 kcal
Energia, kJ: 486,566 kJ
Rasva: 3,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,792 g
Hiilihydraatit: 14,274 g
josta sokereita: 3,162 g
Proteiini: 6,79 g
Suola: 0,4 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 1,895 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,105 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,75 kcal
Energia, kJ: 201,9 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 10,95 g
josta sokereita: 6,775 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Couscoussalaatti L, M, MU Ainesosat:
couscoussalaatti (Couscous 65 % (VEHNÄ), sitruunavinegretti 10 % (rapsiöljy, jodioitu suola, sokeri, minttu, kurkuma, basilika, sitruunatäysmehutiiviste, happamuudensäätöaine E 270, säilöntäaine E 202, aromi), paprika, linssi, porkkana, sipuli.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 820,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 26,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 1,0 g

Falafel-kasvispyörykkä L, M, MU Ainesosat:
falafel-kasvispyörykkä (suomalainen peruna, vesi, härkäpapu, herneproteiini, OHRAmallas- uute, sipuli, mausteet (juustokumina, valkosipuli, chili, mustapippuri, korianterinlehti, sitruuna), rypsiöljy KORPPUJAUHO (VEHNÄ), SOIJAproteiini, hernekuitu, maissi, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, karrageeni), emulgointiaineet (lesitiinit), dekstroosi, aromit. LAKTOOSITON.RUNSASPROTEIININEN. Voimakassuolainen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 256,0 kcal
Energia, kJ: 1070,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,94 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 17,0 g
Suola: 1,3 g

Tsatsiki L, G, MU Ainesosat:
kurkku, kerma (MAITO), Sitruuna, täysmehu, valkosipuli, tärkkelys, tilli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,412 kcal
Energia, kJ: 325,851 kJ
Rasva: 5,619 g
josta tyydyttynyttä: 0,533 g
Hiilihydraatit: 5,401 g
josta sokereita: 2,272 g
Proteiini: 1,202 g
Suola: 0,521 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 1,895 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,105 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,75 kcal
Energia, kJ: 201,9 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 10,95 g
josta sokereita: 6,775 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Vadelmasmoothie L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO), vadelmapyree, kevyt maitojuoma (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,739 kcal
Energia, kJ: 255,826 kJ
Rasva: 1,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,743 g
Hiilihydraatit: 8,474 g
josta sokereita: 8,126 g
Proteiini: 3,178 g
Suola: 0,065 g

Päivällinen

Juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka, kasvisliemi, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,38 kcal
Energia, kJ: 198,813 kJ
Rasva: 1,649 g
josta tyydyttynyttä: 0,191 g
Hiilihydraatit: 6,545 g
josta sokereita: 1,829 g
Proteiini: 0,861 g
Suola: 0,375 g

Omena-persikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, persikkasose, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,15 kcal
Energia, kJ: 271,8 kJ
Rasva: 0,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,103 g
josta sokereita: 10,915 g
Proteiini: 0,217 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Proteiinivanukas suklaa-toffee L, G, MU Ainesosat:
Proteiinivanukas suklaa-toffee (MAITO, MAITOPROTEIINI, vähärasvainen kaakao (1,8 %), suklaa (0,3 %), muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (karrageeni), makeutusaineet (asesulfaami K, sukraloosi), aromit, suola, laktaasientsyymi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,0 kcal
Energia, kJ: 345,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,2 g

tiistai 24.05

Aamupala

Aamupuuroa L, M, MU Ainesosat:
Omena-kaneli pikapuuro (KAURA, GLUTEENI), pikapuuro vadelma (KAURA, GLUTEENI), punaherukka-mansikkapuuro (KAURA, GLUTEENI), kaura-kuitupuuro (KAURA, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,771 kcal
Energia, kJ: 1529,457 kJ
Rasva: 6,917 g
josta tyydyttynyttä: 1,394 g
Hiilihydraatit: 57,686 g
josta sokereita: 13,177 g
Proteiini: 12,429 g
Suola: 1,029 g

Lounas 1

Pesto broileria L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin rintafilee, pesto
Hiilijalanjälki: 0.41 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,579 kcal
Energia, kJ: 551,012 kJ
Rasva: 4,555 g
josta tyydyttynyttä: 0,919 g
Hiilihydraatit: 0,085 g
josta sokereita: 0,065 g
Proteiini: 22,304 g
Suola: 0,294 g

Hunajaporkkanat L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, juokseva hunaja, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,299 kcal
Energia, kJ: 192,645 kJ
Rasva: 0,201 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,84 g
josta sokereita: 8,632 g
Proteiini: 0,629 g
Suola: 0,75 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,468 kcal
Energia, kJ: 538,127 kJ
Rasva: 0,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 27,774 g
josta sokereita: 0,114 g
Proteiini: 3,87 g
Suola: 0,752 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonapit L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rypsiöljy, perunarae, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,9 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 218,0 kcal
Energia, kJ: 913,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Kurkku-jogurttikastike L, G, MU Ainesosat:
Jogurtti, maustamaton, A+, laktoositon (MAITO), kurkku, Sitruunankuorirouhe, tilli, suola, Minttu
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,215 kcal
Energia, kJ: 228,909 kJ
Rasva: 2,275 g
josta tyydyttynyttä: 1,355 g
Hiilihydraatit: 4,023 g
josta sokereita: 3,868 g
Proteiini: 3,905 g
Suola: 0,486 g

Hunajaporkkanat L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, juokseva hunaja, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,299 kcal
Energia, kJ: 192,645 kJ
Rasva: 0,201 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,84 g
josta sokereita: 8,632 g
Proteiini: 0,629 g
Suola: 0,75 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,468 kcal
Energia, kJ: 538,127 kJ
Rasva: 0,227 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 27,774 g
josta sokereita: 0,114 g
Proteiini: 3,87 g
Suola: 0,752 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Välipala

Aprikoosi-mangorahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), aprikoosisose, mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,05 kcal
Energia, kJ: 496,233 kJ
Rasva: 4,178 g
josta tyydyttynyttä: 3,833 g
Hiilihydraatit: 14,448 g
josta sokereita: 13,87 g
Proteiini: 5,069 g
Suola: 0,052 g

Päivällinen

Bataattisosekeitto L, G, M, MU Ainesosat:
bataattisosekeitto (bataatti (44 %), vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], valkopippuri)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,0 kcal
Energia, kJ: 285,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Vadelma-vaniljasmoothie L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), vadelmapyree, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,857 kcal
Energia, kJ: 422,571 kJ
Rasva: 1,457 g
josta tyydyttynyttä: 0,857 g
Hiilihydraatit: 17,393 g
josta sokereita: 17,25 g
Proteiini: 3,957 g
Suola: 0,086 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 252,0 kcal
Energia, kJ: 1065,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 25.05

Aamupala

Aamupuuroa L, M, MU Ainesosat:
Omena-kaneli pikapuuro (KAURA, GLUTEENI), pikapuuro vadelma (KAURA, GLUTEENI), punaherukka-mansikkapuuro (KAURA, GLUTEENI), kaura-kuitupuuro (KAURA, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,771 kcal
Energia, kJ: 1529,457 kJ
Rasva: 6,917 g
josta tyydyttynyttä: 1,394 g
Hiilihydraatit: 57,686 g
josta sokereita: 13,177 g
Proteiini: 12,429 g
Suola: 1,029 g

Lounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rypsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 800,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,071 kcal
Energia, kJ: 484,42 kJ
Rasva: 9,477 g
josta tyydyttynyttä: 5,587 g
Hiilihydraatit: 4,333 g
josta sokereita: 4,241 g
Proteiini: 2,886 g
Suola: 0,232 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon perunasose (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,56 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,7 kcal
Energia, kJ: 121,8 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 6,42 g
josta sokereita: 2,17 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rypsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 800,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,071 kcal
Energia, kJ: 484,42 kJ
Rasva: 9,477 g
josta tyydyttynyttä: 5,587 g
Hiilihydraatit: 4,333 g
josta sokereita: 4,241 g
Proteiini: 2,886 g
Suola: 0,232 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon perunasose (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,56 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,7 kcal
Energia, kJ: 121,8 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 6,42 g
josta sokereita: 2,17 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Vaniljajogurtti L, G, MU Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO, vesi, sokeri 5,1 %, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), aromit, vaniljauute, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 8,6 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,09 g

Päivällinen

Riistakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, riistakäristys, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,5 kcal
Energia, kJ: 216,328 kJ
Rasva: 1,002 g
josta tyydyttynyttä: 0,313 g
Hiilihydraatit: 6,605 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 3,608 g
Suola: 0,28 g

Kuningatarkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, Kidesokeri, mustikkapyree, vadelmapyree, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,31 kcal
Energia, kJ: 328,162 kJ
Rasva: 0,048 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 18,862 g
josta sokereita: 15,886 g
Proteiini: 0,162 g
Suola: 0,043 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Pieni moniviljaruutu L, M, MU Ainesosat:
Pieni moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1128,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

torstai 26.05

Aamupala

Aamupuuroa L, M, MU Ainesosat:
Omena-kaneli pikapuuro (KAURA, GLUTEENI), pikapuuro vadelma (KAURA, GLUTEENI), punaherukka-mansikkapuuro (KAURA, GLUTEENI), kaura-kuitupuuro (KAURA, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,771 kcal
Energia, kJ: 1529,457 kJ
Rasva: 6,917 g
josta tyydyttynyttä: 1,394 g
Hiilihydraatit: 57,686 g
josta sokereita: 13,177 g
Proteiini: 12,429 g
Suola: 1,029 g

Lounas 1

Smetanakirjolohikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, purjosipulikuutio, smetana (MAITO), Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,435 kcal
Energia, kJ: 474,071 kJ
Rasva: 7,465 g
josta tyydyttynyttä: 1,853 g
Hiilihydraatit: 4,489 g
josta sokereita: 0,869 g
Proteiini: 7,125 g
Suola: 0,781 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mangojogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
mangojogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 340,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, soijaproteiinipalat, smetana (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, vehnätön soijakastike (SOIJA), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,742 kcal
Energia, kJ: 302,961 kJ
Rasva: 3,703 g
josta tyydyttynyttä: 2,061 g
Hiilihydraatit: 6,131 g
josta sokereita: 1,996 g
Proteiini: 3,041 g
Suola: 0,818 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mangojogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
mangojogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 340,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Marjarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikka, mustaherukka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 149,378 kcal
Energia, kJ: 620,842 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,215 g
Hiilihydraatit: 9,622 g
josta sokereita: 9,618 g
Proteiini: 6,459 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Broileri-juustokeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistisuikale, juureskuutiot, koskenlaskija juustokastike (MAITO), purjosipuli , persilja, kasvisliemi, maustepippuri, suola, mausteseos curry madras, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,886 kcal
Energia, kJ: 205,222 kJ
Rasva: 1,493 g
josta tyydyttynyttä: 0,551 g
Hiilihydraatit: 4,891 g
josta sokereita: 0,745 g
Proteiini: 3,922 g
Suola: 0,346 g

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,909 kcal
Energia, kJ: 148,091 kJ
Rasva: 0,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 7,413 g
josta sokereita: 2,825 g
Proteiini: 0,158 g
Suola: 0,007 g

Iltapala

Laktoositon muna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (VEHNÄjauho (sis. jauhonparanne (E300)), vesi, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu*, rapsi), vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi), KANANMUNA (10 %, Suomi), riisi (7,4 %, eu), maustevalmiste (glukoosi, aromit, VEHNÄjauho, suola, kuivattu sipuli), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia ja soijaa. *vastuullisesti tuotettua ja sertifioitua palmuöljyä)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 389,0 kcal
Energia, kJ: 1621,0 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,1 g

perjantai 27.05

Aamupala

Aamupuuroa L, M, MU Ainesosat:
Omena-kaneli pikapuuro (KAURA, GLUTEENI), pikapuuro vadelma (KAURA, GLUTEENI), punaherukka-mansikkapuuro (KAURA, GLUTEENI), kaura-kuitupuuro (KAURA, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,771 kcal
Energia, kJ: 1529,457 kJ
Rasva: 6,917 g
josta tyydyttynyttä: 1,394 g
Hiilihydraatit: 57,686 g
josta sokereita: 13,177 g
Proteiini: 12,429 g
Suola: 1,029 g

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, tomaattisose, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, lihaliemijauhe, valkosipuli, Chili Explosion mausteseos (SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.8 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,739 kcal
Energia, kJ: 412,958 kJ
Rasva: 4,37 g
josta tyydyttynyttä: 2,031 g
Hiilihydraatit: 5,379 g
josta sokereita: 1,396 g
Proteiini: 9,14 g
Suola: 0,723 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa L, G, M, MU Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
josta sokereita: 2,85 g
Proteiini: 1,65 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsekoitus, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,35 kcal
Energia, kJ: 265,496 kJ
Rasva: 0,413 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 13,41 g
josta sokereita: 12,82 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,005 g

Kasvislounas 1

Mausteinen linssikastike L, M, MU Ainesosat:
punainen linssi, kookosmaito, sipuli, vesi, valkosipulin kynsi, inkivääri, rypsiöljy, vehnätön soijakastike (SOIJA), Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, juustokumina, kurkuma, suola, suolaton chilimausteseos Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 248,606 kcal
Energia, kJ: 1044,993 kJ
Rasva: 9,975 g
josta tyydyttynyttä: 5,319 g
Hiilihydraatit: 22,953 g
josta sokereita: 2,144 g
Proteiini: 13,254 g
Suola: 0,915 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja ja vesikastanjaa L, G, M, MU Ainesosat:
vesikastanja, vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,694 kcal
Energia, kJ: 269,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 12,37 g
josta sokereita: 2,85 g
Proteiini: 1,65 g
Suola: 0,018 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsekoitus, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,35 kcal
Energia, kJ: 265,496 kJ
Rasva: 0,413 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 13,41 g
josta sokereita: 12,82 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,005 g

Välipala

Mangorahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,65 kcal
Energia, kJ: 508,233 kJ
Rasva: 4,198 g
josta tyydyttynyttä: 3,853 g
Hiilihydraatit: 15,148 g
josta sokereita: 14,57 g
Proteiini: 5,149 g
Suola: 0,052 g

Päivällinen

Koskenlaskija kirjolohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipuli, purjosipuli , kasvisliemi, tilli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 112,611 kcal
Energia, kJ: 471,389 kJ
Rasva: 5,134 g
josta tyydyttynyttä: 1,132 g
Hiilihydraatit: 9,949 g
josta sokereita: 1,178 g
Proteiini: 6,271 g
Suola: 0,454 g

Luumujogurtti L, G, MU Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,393 kcal
Energia, kJ: 323,194 kJ
Rasva: 0,402 g
josta tyydyttynyttä: 0,135 g
Hiilihydraatit: 13,978 g
josta sokereita: 13,27 g
Proteiini: 3,511 g
Suola: 0,079 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Lapin perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (vesi, VEHNÄ (jauho, hiutale), peruna 13% (hiutale, kuitu), kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), säilöntäaineet (E200, E263).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 225,0 kcal
Energia, kJ: 945,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,1 g

lauantai 28.05

Aamupala

Maustamaton viili L, G, MU Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,09 g

Ruusunmarjasose L, G, M, MU Ainesosat:
ruusunmarjasose (Ruusunmarja (ei eu) 100%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 164,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Lounas 1

Höyrytettyjä aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), kananmuna (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,707 kcal
Energia, kJ: 720,849 kJ
Rasva: 6,768 g
josta tyydyttynyttä: 1,611 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,001 g
Suola: 0,501 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,0 kcal
Energia, kJ: 593,0 kJ
Rasva: 9,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,31 g

Pyttipannu makkarasta L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, rypsiöljy, suola, mustapippuri , paprikajauhe, currymausteseos
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,264 kcal
Energia, kJ: 724,301 kJ
Rasva: 8,397 g
josta tyydyttynyttä: 3,74 g
Hiilihydraatit: 18,119 g
josta sokereita: 1,123 g
Proteiini: 5,05 g
Suola: 0,842 g

Kasvislounas 1

Höyrytettyjä aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), kananmuna (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,707 kcal
Energia, kJ: 720,849 kJ
Rasva: 6,768 g
josta tyydyttynyttä: 1,611 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,001 g
Suola: 0,501 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,0 kcal
Energia, kJ: 593,0 kJ
Rasva: 9,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,31 g

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, kesäkurpitsakuutio, aromiöljy, sipuli, mustapippuri , paprikapyree, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,368 kcal
Energia, kJ: 394,182 kJ
Rasva: 2,138 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 15,633 g
josta sokereita: 1,834 g
Proteiini: 2,838 g
Suola: 0,393 g

Välipala

Pieni voisilmäpulla L Ainesosat:
voisilmäpulla (VEHNÄJAUHO, sokeri, laktoositon voi (MAIDOSTA) 20 %, vesi, KANANMUNA, VEHNÄKUITU, hiiva, VEHNÄHAPATE, leivänparanne (VEHNÄJAUHO, emulgointiaine (E481), rapsiöljy, jauhonparanne (E300)), suola, kardemumma.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 468,0 kcal
Energia, kJ: 1958,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,6 g
Hiilihydraatit: 67,0 g
josta sokereita: 34,0 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,6 g

Päivällinen

Jauhelihakeittoaines L, G, M, MU Ainesosat:
Jauhelihakeittoaines (Peruna, suomalainen naudan jauheliha (18 %) [naudanliha, vesi, perunakuitu, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), psyllium, happamuudensäätöaine (E300)], porkkana, lanttu, sipuli, purjosipuli, palsternakka, suola, lihaliemijauhe (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, lihauute, sipuli), mustapippuri, valkopippuri. Valmiin keiton lihapitoisuus 11 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,0 kcal
Energia, kJ: 220,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,74 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Iltapala

Riisipiirakka ja munavoi L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), leivontamargariini Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,913 kcal
Energia, kJ: 799,522 kJ
Rasva: 11,461 g
josta tyydyttynyttä: 4,035 g
Hiilihydraatit: 16,761 g
josta sokereita: 0,97 g
Proteiini: 5,052 g
Suola: 0,661 g

sunnuntai 29.05

Aamupala

Rasvaton maustamaton A+ jogurtti L, G, MU Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 182,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,12 g

Omenasose L, G, M, MU Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas 1

Broilerimureke L, G, M Ainesosat:
Broilerimureke (Broilerinliha 54 % (Suomi), vesi, perunahiutale, sipuli, SOIJAproteiinivalmiste, rypsiöljy, perunajauho, MUNANVALKUAISJAUHE, jodioitu suola, ananas- ja sitruunatäysmehutiiviste, mausteet (mm. korianteri, inkivääri, mustapippuri, paprika, chili, SINAPINSIEMEN).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 680,0 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon perunasose (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,56 g

Kurkkuraita L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), kurkku, juokseva hunaja, Minttu, suola, tärkkelys, juustokumina
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,795 kcal
Energia, kJ: 550,398 kJ
Rasva: 9,016 g
josta tyydyttynyttä: 5,312 g
Hiilihydraatit: 8,741 g
josta sokereita: 8,652 g
Proteiini: 3,328 g
Suola: 0,396 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaamousse G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,928 kcal
Energia, kJ: 857,314 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,776 g
Hiilihydraatit: 28,001 g
josta sokereita: 22,895 g
Proteiini: 6,692 g
Suola: 0,248 g

Kasvislounas 1

Kasviskvinoapihvi L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskvinoapihvi (Porkkana, kikherne, rypsiöljy, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), kvinoa 8 %, vesi, pinaatti, lanttu, palsternakka, purjo, SOIJAproteiini, kookosmaitojauhe (kookosmaito, maltodekstriini), perunahiutale, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), perunakuitu, jodioitu suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, korianteri, juustokumina, persilja), maltodekstriini, aromit (oliiviöljy, sitruuna). Kasviksia 59 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Porkkanan* ja kvinoan** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä. )
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,9 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon perunasose (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,56 g

Kurkkuraita L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), kurkku, juokseva hunaja, Minttu, suola, tärkkelys, juustokumina
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,795 kcal
Energia, kJ: 550,398 kJ
Rasva: 9,016 g
josta tyydyttynyttä: 5,312 g
Hiilihydraatit: 8,741 g
josta sokereita: 8,652 g
Proteiini: 3,328 g
Suola: 0,396 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaamousse G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,928 kcal
Energia, kJ: 857,314 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,776 g
Hiilihydraatit: 28,001 g
josta sokereita: 22,895 g
Proteiini: 6,692 g
Suola: 0,248 g

Välipala

Kuivakakkulajitelma L, G, M, MU Ainesosat:
kuivakakkulajitelma
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
josta tyydyttynyttä: 9,86 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
josta sokereita: 25,874 g
Proteiini: 6,61 g
Suola: 0,749 g

Päivällinen

Riisipuuro G, MU Ainesosat:
Riisipuuro (MAITO, riisi, laktoositon kuohuKERMA, jodioitu suola.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,0 kcal
Energia, kJ: 418,0 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,62 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkakeitto (Vesi, mansikkasose 12%, sokeri, sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), tiivisteestä valmistettu mustikkatäysmehu, aromi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Iltapala

Talkkunajauho L, M, MU Ainesosat:
talkkunajauho (KAURA, OHRA, RUIS, merisuola)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 300,0 kcal
Energia, kJ: 1280,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 54,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,0 g

Maustamaton viili L, G, MU Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,09 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa