Ruokalista

maanantai 23.01

Aamupala

Pajalanpuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), pellavansiemen, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,694 kcal
Energia, kJ: 300,304 kJ
Rasva: 1,402 g
josta tyydyttynyttä: 0,132 g
Hiilihydraatit: 11,215 g
josta sokereita: 3,363 g
Proteiini: 2,277 g
Suola: 0,161 g

Lounas 1

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Höyrytettyä parsakaalia ja porkkanaa L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali, porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 38,947 kcal
Energia, kJ: 162,632 kJ
Rasva: 0,474 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 4,474 g
josta sokereita: 4,211 g
Proteiini: 2,526 g
Suola: 0,063 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,839 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,2 kcal
Energia, kJ: 203,7 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 6,745 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), valkoviinietikka (RIKKI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri , persilja
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,089 kcal
Energia, kJ: 518,625 kJ
Rasva: 9,282 g
josta tyydyttynyttä: 5,321 g
Hiilihydraatit: 6,445 g
josta sokereita: 5,883 g
Proteiini: 3,034 g
Suola: 0,633 g

Höyrytettyä parsakaalia ja porkkanaa L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali, porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 38,947 kcal
Energia, kJ: 162,632 kJ
Rasva: 0,474 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 4,474 g
josta sokereita: 4,211 g
Proteiini: 2,526 g
Suola: 0,063 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,839 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,2 kcal
Energia, kJ: 203,7 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 6,745 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Voimapulla L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Jauheliha-perunasoselaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, kerma (MAITO), margariini, Lihaliemijauhe, paprikajauhe, valkosipuli, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,204 kcal
Energia, kJ: 389,333 kJ
Rasva: 2,975 g
josta tyydyttynyttä: 0,646 g
Hiilihydraatit: 11,313 g
josta sokereita: 0,779 g
Proteiini: 4,698 g
Suola: 0,402 g

Mustaherukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , mustaherukkapyree, tärkkelys, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,397 kcal
Energia, kJ: 184,033 kJ
Rasva: 0,22 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 9,756 g
josta sokereita: 5,58 g
Proteiini: 0,159 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Riisipiirakka ja munavoi L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), leivontamargariini Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,913 kcal
Energia, kJ: 799,522 kJ
Rasva: 11,461 g
josta tyydyttynyttä: 4,035 g
Hiilihydraatit: 16,761 g
josta sokereita: 0,97 g
Proteiini: 5,052 g
Suola: 0,661 g

tiistai 24.01

Aamupala

Neljän viljan hiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 1,223 g
Suola: 0,201 g

Lounas 1

Savulohipastakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kylmäsavustettu kirjolohi (KALA), porkkanasuikale, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, kirjolohisuikale (KALA), Kidesokeri, suola, valkopippuri, minttu
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,236 kcal
Energia, kJ: 423,377 kJ
Rasva: 4,926 g
josta tyydyttynyttä: 0,666 g
Hiilihydraatit: 8,862 g
josta sokereita: 1,768 g
Proteiini: 5,081 g
Suola: 1,103 g

Paahdetut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, rypsiöljy, juokseva hunaja, auringonkukansiemen, suola
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,929 kcal
Energia, kJ: 350,478 kJ
Rasva: 4,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,426 g
Hiilihydraatit: 8,602 g
josta sokereita: 8,442 g
Proteiini: 1,294 g
Suola: 0,777 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Kasvislounas 1

Aurinkotomaatti-herkkusienipastakastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, herkkusieni, sipuli, valkosipulin kynsi, Puolikuivattu kirsikkatomaatti, Ekstra-neitsytoliiviöljy, kapris, Kidesokeri, Savuchili pyree, basilika, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,5 kcal
Energia, kJ: 359,925 kJ
Rasva: 5,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,713 g
Hiilihydraatit: 7,915 g
josta sokereita: 2,743 g
Proteiini: 2,565 g
Suola: 0,891 g

Paahdetut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, rypsiöljy, juokseva hunaja, auringonkukansiemen, suola
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,929 kcal
Energia, kJ: 350,478 kJ
Rasva: 4,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,426 g
Hiilihydraatit: 8,602 g
josta sokereita: 8,442 g
Proteiini: 1,294 g
Suola: 0,777 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Välipala

Munkkirinkeli L Ainesosat:
munkkirinkeli (VEHNÄJAUHO, vesi, kasvirasva (rapsi, palmu), sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, suola, kardemumma, emulgointiaine (E471, E472e, E481), aromi (vanilliini), happamuudensäätöaineet (E170, E341), dekstroosi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 386,0 kcal
Energia, kJ: 1613,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,8 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan lastu, keittojuurekset, sipuli, Lihaliemijauhe, suola, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,048 kcal
Energia, kJ: 227,538 kJ
Rasva: 0,972 g
josta tyydyttynyttä: 0,47 g
Hiilihydraatit: 7,109 g
josta sokereita: 0,915 g
Proteiini: 4,118 g
Suola: 0,648 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikkapalahillo, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,895 kcal
Energia, kJ: 553,337 kJ
Rasva: 5,48 g
josta tyydyttynyttä: 5,067 g
Hiilihydraatit: 13,528 g
josta sokereita: 13,032 g
Proteiini: 6,76 g
Suola: 0,074 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 252,0 kcal
Energia, kJ: 1065,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 25.01

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Broileri-tomaattikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, paprika, pizzakastike, porkkanasuikale, kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, sipuli, Yrtti-valkosipuli maustetahna (SINAPPI), kanaliemijauhe, kurkuma, Sitruuna, -limepippuri, basilika
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,46 kcal
Energia, kJ: 353,931 kJ
Rasva: 3,672 g
josta tyydyttynyttä: 0,539 g
Hiilihydraatit: 6,649 g
josta sokereita: 1,555 g
Proteiini: 6,495 g
Suola: 0,994 g

Kasvislisäke kukkakaali-yrtti L, G, M, MU Ainesosat:
kukkakaali, rypsiöljy, kurkuma, välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,448 kcal
Energia, kJ: 171,914 kJ
Rasva: 1,903 g
josta tyydyttynyttä: 0,229 g
Hiilihydraatit: 2,636 g
josta sokereita: 0,261 g
Proteiini: 2,295 g
Suola: 0,101 g

Keitetty kaura L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Gluteeniton kaurajyvä, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 631,25 kJ
Rasva: 3,838 g
josta tyydyttynyttä: 0,538 g
Hiilihydraatit: 22,125 g
josta sokereita: 0,488 g
Proteiini: 4,875 g
Suola: 0,002 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,15 kcal
Energia, kJ: 123,6 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 6,47 g
josta sokereita: 2,14 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasvisbolognese L, G, MU Ainesosat:
pizzakastike, kasvissekoitus (SOIJA), mifu jauhis (MAITO), vesi, sipulikuutio, tomaattisose, kasvisliemi, rypsiöljy, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,904 kcal
Energia, kJ: 357,466 kJ
Rasva: 3,052 g
josta tyydyttynyttä: 1,074 g
Hiilihydraatit: 7,058 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 7,129 g
Suola: 1,093 g

Kasvislisäke kukkakaali-yrtti L, G, M, MU Ainesosat:
kukkakaali, rypsiöljy, kurkuma, välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,448 kcal
Energia, kJ: 171,914 kJ
Rasva: 1,903 g
josta tyydyttynyttä: 0,229 g
Hiilihydraatit: 2,636 g
josta sokereita: 0,261 g
Proteiini: 2,295 g
Suola: 0,101 g

Keitetty kaura L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Gluteeniton kaurajyvä, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 631,25 kJ
Rasva: 3,838 g
josta tyydyttynyttä: 0,538 g
Hiilihydraatit: 22,125 g
josta sokereita: 0,488 g
Proteiini: 4,875 g
Suola: 0,002 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,15 kcal
Energia, kJ: 123,6 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 6,47 g
josta sokereita: 2,14 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Voimapulla L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, seitikuutio (KALA), kerma (MAITO), sipuli, kasvissekoitus, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,7 kcal
Energia, kJ: 263,552 kJ
Rasva: 1,292 g
josta tyydyttynyttä: 0,168 g
Hiilihydraatit: 8,388 g
josta sokereita: 0,993 g
Proteiini: 4,14 g
Suola: 0,438 g

Aprikoosijogurtti L, G, MU Ainesosat:
Jogurtti, maustamaton, A+, laktoositon (MAITO), aprikoosisose, Kidesokeri, vaniljasokeri Sisältää: Maito
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,841 kcal
Energia, kJ: 362,954 kJ
Rasva: 1,791 g
josta tyydyttynyttä: 0,995 g
Hiilihydraatit: 13,762 g
josta sokereita: 13,351 g
Proteiini: 3,099 g
Suola: 0,073 g

Iltapala

Persikka-mango kerrosviili L, G, MU Ainesosat:
persikka-mango kerrosviili (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, vesi, persikkatäysmehu 2,6% (tiivisteestä), mangotäysmehu 1,7% (tiivisteestä), maissitärkkelys, luontaiset aromit, sitruunamehutiiviste, porkkana- ja kurpitsatiiviste, D-vitamiini, hapate. Lisäaineeton. Sisältää A&B- maitohappobakteereita.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,0 kcal
Energia, kJ: 258,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,09 g

torstai 26.01

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Jauheliha-makaronilaatikko L Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), Broileriin jauheliha, kananmuna (MUNA), sipuli, Lihaliemijauhe, suola, paprikajauhe, mustapippuri , basilika, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.58 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 149,977 kcal
Energia, kJ: 627,277 kJ
Rasva: 4,112 g
josta tyydyttynyttä: 1,189 g
Hiilihydraatit: 17,469 g
josta sokereita: 2,018 g
Proteiini: 10,137 g
Suola: 0,822 g

Höyrytettyjä papuja ja pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, papusekoitus
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,474 kcal
Energia, kJ: 148,316 kJ
Rasva: 0,358 g
josta tyydyttynyttä: 0,074 g
Hiilihydraatit: 5,926 g
josta sokereita: 1,958 g
Proteiini: 1,358 g
Suola: 0,105 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsalaatti, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,875 kcal
Energia, kJ: 272,35 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 13,713 g
josta sokereita: 13,53 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,017 g

Kasvislounas 1

Soijamakaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), soijaproteiinipalat, koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemi
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,311 kcal
Energia, kJ: 368,327 kJ
Rasva: 0,858 g
josta tyydyttynyttä: 0,355 g
Hiilihydraatit: 14,367 g
josta sokereita: 0,46 g
Proteiini: 4,727 g
Suola: 0,719 g

Höyrytettyjä papuja ja pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, papusekoitus
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,474 kcal
Energia, kJ: 148,316 kJ
Rasva: 0,358 g
josta tyydyttynyttä: 0,074 g
Hiilihydraatit: 5,926 g
josta sokereita: 1,958 g
Proteiini: 1,358 g
Suola: 0,105 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsalaatti, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,875 kcal
Energia, kJ: 272,35 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 13,713 g
josta sokereita: 13,53 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,017 g

Välipala

Unelmakääretorttu L, M Ainesosat:
unelmakääretorttu
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 431,938 kcal
Energia, kJ: 1807,27 kJ
Rasva: 19,976 g
josta tyydyttynyttä: 5,279 g
Hiilihydraatit: 57,539 g
josta sokereita: 41,849 g
Proteiini: 4,69 g
Suola: 0,578 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,894 kcal
Energia, kJ: 365,29 kJ
Rasva: 4,88 g
josta tyydyttynyttä: 0,674 g
Hiilihydraatit: 9,943 g
josta sokereita: 0,617 g
Proteiini: 1,064 g
Suola: 0,171 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,45 kcal
Energia, kJ: 124,5 kJ
Rasva: 0,235 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 6,515 g
josta sokereita: 2,11 g
Proteiini: 0,115 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

Kaurainen sämpylä L, G, M, MU Ainesosat:
Kaurainen sämpylä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 265,555 kcal
Energia, kJ: 1111,11 kJ
Rasva: 2,695 g
josta tyydyttynyttä: 0,787 g
Hiilihydraatit: 49,132 g
josta sokereita: 0,92 g
Proteiini: 8,17 g
Suola: 1,195 g

perjantai 27.01

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkara
Hiilijalanjälki: 0.56 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 925,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,7 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Porkkana-perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), porkkana, kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,098 kcal
Energia, kJ: 265,992 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 10,158 g
josta sokereita: 2,777 g
Proteiini: 1,725 g
Suola: 0,155 g

Curry-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,405 kcal
Energia, kJ: 548,542 kJ
Rasva: 10,179 g
josta tyydyttynyttä: 5,934 g
Hiilihydraatit: 6,243 g
josta sokereita: 5,422 g
Proteiini: 2,968 g
Suola: 1,046 g

Mango-ananaskiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ananastäysmehu, mangosose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,2 kcal
Energia, kJ: 216,15 kJ
Rasva: 0,385 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 7,24 g
Proteiini: 0,37 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Falafelpihvit L, M, MU Ainesosat:
vesi, Falafelmix, Ekstra-neitsytoliiviöljy, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis, Ohra, Kamut , Speltti, Gluteeni, Soija
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,984 kcal
Energia, kJ: 626,431 kJ
Rasva: 3,207 g
josta tyydyttynyttä: 0,397 g
Hiilihydraatit: 20,453 g
josta sokereita: 3,186 g
Proteiini: 7,242 g
Suola: 0,686 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Porkkana-perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), porkkana, kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,098 kcal
Energia, kJ: 265,992 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 10,158 g
josta sokereita: 2,777 g
Proteiini: 1,725 g
Suola: 0,155 g

Curry-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,405 kcal
Energia, kJ: 548,542 kJ
Rasva: 10,179 g
josta tyydyttynyttä: 5,934 g
Hiilihydraatit: 6,243 g
josta sokereita: 5,422 g
Proteiini: 2,968 g
Suola: 1,046 g

Mango-ananaskiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ananastäysmehu, mangosose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,2 kcal
Energia, kJ: 216,15 kJ
Rasva: 0,385 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 7,24 g
Proteiini: 0,37 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Mini pecanpähkinäwiener Ainesosat:
pecanpähkinäwiener (VEHNÄJAUHO, margariini (palmu-, rapsi- ja kookosöljy, vesi, emulgointiaine (kasviperäinen E471), suola, happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromiaine, luontainen aromi, A-vitamiini), vesi, sokeri, PEKAANIPÄHKINÄ 3,5% (muu kuin EU), sokerikiille (vesi, pintakiiltoaine (E953), sokeri, hyytelöimisaine (E406), happamuudensäätöaine (E330)), pastöroitu KANANMUNA, hiiva, vaahterasiirappi 1%, vaniljatäytejauhe (sokeri, muunnettu tärkkelys, HERAJAUHE (MAITO), rasvaton MAITOJAUHE, kookosöljy, stabilointiaineet (E339(ii), E404, E450(iii), E451(i))), glukoosisiirappi, luontainen vanilja-aromi, väri (E160a(iii)), suola, MAITOPROTEIINI), ruokosokerisiirappi, sakeuttamisaineet (E401, E440(i)), stabilointiaine (E417), suola, luontainen aromi, VEHNÄMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300, alfa-amylaasi, ksylanaasi, transglutaminaasi). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä, pistaasipähkinää ja hasselpähkinää. Siirappi: inverttisokerisiirappi, luontainen aromi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 452,0 kcal
Energia, kJ: 1885,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,42 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Linssikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, juureskuutiot, perunakuutio, kerma (MAITO), punainen linssi, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemi, rypsiöljy, mausteseos curry madras, välimeren yrttisekoitus, persilja, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,97 kcal
Energia, kJ: 273,361 kJ
Rasva: 1,931 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,618 g
josta sokereita: 1,724 g
Proteiini: 2,451 g
Suola: 0,427 g

Vatkattu omenapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,996 kcal
Energia, kJ: 282,233 kJ
Rasva: 0,167 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 14,904 g
josta sokereita: 8,908 g
Proteiini: 0,974 g
Suola: 0,12 g

Iltapala

Proteiinivanukas suklaa L, G, MU Ainesosat:
proteiinivanukas suklaa (MAITO, MAITOPROTEIINI, vähärasvainen kaakao (2,4 %), suklaa (0,3 %), muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (karrageeni), makeutusaineet (asesulfaami K, sukraloosi), aromit, suola, laktaasientsyymi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,0 kcal
Energia, kJ: 345,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,2 g

lauantai 28.01

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,048 kcal
Energia, kJ: 338,258 kJ
Rasva: 1,65 g
josta tyydyttynyttä: 0,896 g
Hiilihydraatit: 12,438 g
josta sokereita: 2,896 g
Proteiini: 3,742 g
Suola: 0,291 g

Lounas 1

Kirjolohikeitto L, G, MU Ainesosat:
perunapala (RIKKI), vesi, kirjolohisuikale (KALA), kerma (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), suola, tilli, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,599 kcal
Energia, kJ: 315,659 kJ
Rasva: 3,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,498 g
Hiilihydraatit: 6,734 g
josta sokereita: 1,004 g
Proteiini: 3,826 g
Suola: 0,813 g

Kaura-omenapaistos L, G, M, MU Ainesosat:
omena, Gluteeniton luomu kaurahiutale, margariini, Kidesokeri, fariinisokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 207,714 kcal
Energia, kJ: 854,555 kJ
Rasva: 9,32 g
josta tyydyttynyttä: 2,268 g
Hiilihydraatit: 25,941 g
josta sokereita: 14,79 g
Proteiini: 2,559 g
Suola: 0,091 g

Soijavaniljakastike L, G, M, MU Ainesosat:
soijavaniljakastike (vesi, sokeri, kuoritut SOIJAPAVUT (8,1%), muunnettu tärkkelys, trikalsiumfosfaatti, aromi, sakeuttamisaine (karrageeni), merisuola, kurkumauute, vitamiinit (B2, B12, D))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 336,0 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,14 g

Kasvislounas 1

Soija-kasvishernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, porkkana, soijarouhe (SOIJA), sipuli, kasvisliemi, suola, jauhettu maustepippuri, meirami Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,977 kcal
Energia, kJ: 334,965 kJ
Rasva: 0,322 g
josta tyydyttynyttä: 0,075 g
Hiilihydraatit: 11,544 g
josta sokereita: 10,365 g
Proteiini: 7,875 g
Suola: 0,555 g

Kaura-omenapaistos L, G, M, MU Ainesosat:
omena, Gluteeniton luomu kaurahiutale, margariini, Kidesokeri, fariinisokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 207,714 kcal
Energia, kJ: 854,555 kJ
Rasva: 9,32 g
josta tyydyttynyttä: 2,268 g
Hiilihydraatit: 25,941 g
josta sokereita: 14,79 g
Proteiini: 2,559 g
Suola: 0,091 g

Soijavaniljakastike L, G, M, MU Ainesosat:
soijavaniljakastike (vesi, sokeri, kuoritut SOIJAPAVUT (8,1%), muunnettu tärkkelys, trikalsiumfosfaatti, aromi, sakeuttamisaine (karrageeni), merisuola, kurkumauute, vitamiinit (B2, B12, D))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 336,0 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,14 g

Välipala

Voimapulla L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,3 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), broilerin paistipala, sipuli, suola, marja- ja hedelmätärkkelys, mausteseos curry madras, timjami
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,087 kcal
Energia, kJ: 439,657 kJ
Rasva: 3,584 g
josta tyydyttynyttä: 0,507 g
Hiilihydraatit: 13,14 g
josta sokereita: 1,003 g
Proteiini: 4,854 g
Suola: 0,557 g

Hedelmärahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, mangosose, omenasose, banaanisose, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,581 kcal
Energia, kJ: 616,492 kJ
Rasva: 5,515 g
josta tyydyttynyttä: 5,07 g
Hiilihydraatit: 16,973 g
josta sokereita: 16,456 g
Proteiini: 6,434 g
Suola: 0,07 g

Iltapala

Laktoositon muna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (VEHNÄjauho (sis. jauhonparanne (E300)), vesi, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu*, rapsi), vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi), KANANMUNA (10 %, Suomi), riisi (7,4 %, eu), maustevalmiste (glukoosi, aromit, VEHNÄjauho, suola, kuivattu sipuli), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia ja soijaa. *vastuullisesti tuotettua ja sertifioitua palmuöljyä)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 389,0 kcal
Energia, kJ: 1621,0 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,1 g

sunnuntai 29.01

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 188,136 kcal
Energia, kJ: 788,836 kJ
Rasva: 8,262 g
josta tyydyttynyttä: 4,532 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
josta sokereita: 0,692 g
Proteiini: 4,045 g
Suola: 0,215 g

Lounas 1

Karjalanpaisti L, G, M, MU Ainesosat:
karjalanpaisti, vesi, juureskuutiot, sipuli, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 1.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,154 kcal
Energia, kJ: 330,95 kJ
Rasva: 4,127 g
josta tyydyttynyttä: 1,52 g
Hiilihydraatit: 3,074 g
josta sokereita: 1,303 g
Proteiini: 7,095 g
Suola: 1,177 g

Paahdetut uunijuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
lanttu , palsternakka (SOIJA), porkkana, bataatti, rypsiöljy, suola, timjami
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,141 kcal
Energia, kJ: 241,939 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,154 g
Hiilihydraatit: 9,694 g
josta sokereita: 4,998 g
Proteiini: 0,924 g
Suola: 0,724 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,201 kcal
Energia, kJ: 486,686 kJ
Rasva: 5,27 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 9,916 g
josta sokereita: 9,652 g
Proteiini: 6,04 g
Suola: 0,065 g

Kasvislounas 1

Kasvis-karjalanpaisti L, G, MU Ainesosat:
vesi, leipäjuustokuutio (MAITO), porkkana, lanttu , sipuli, ruokokidesokeri, Balsamico-viikuna kastike (RIKKI), rypsiöljy, valkosipulin kynsi, kasvisliemi, rosmariini, salvia, suola, timjami, Timjami, savuaromi
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,483 kcal
Energia, kJ: 455,076 kJ
Rasva: 6,216 g
josta tyydyttynyttä: 2,777 g
Hiilihydraatit: 8,63 g
josta sokereita: 8,25 g
Proteiini: 4,025 g
Suola: 0,509 g

Paahdetut uunijuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
lanttu , palsternakka (SOIJA), porkkana, bataatti, rypsiöljy, suola, timjami
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,141 kcal
Energia, kJ: 241,939 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,154 g
Hiilihydraatit: 9,694 g
josta sokereita: 4,998 g
Proteiini: 0,924 g
Suola: 0,724 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,201 kcal
Energia, kJ: 486,686 kJ
Rasva: 5,27 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 9,916 g
josta sokereita: 9,652 g
Proteiini: 6,04 g
Suola: 0,065 g

Välipala

Kuivakakkulajitelma L, G, M, MU Ainesosat:
kuivakakkulajitelma
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
josta tyydyttynyttä: 9,86 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
josta sokereita: 25,874 g
Proteiini: 6,61 g
Suola: 0,749 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), sipuli, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemi, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,65 kcal
Energia, kJ: 203,793 kJ
Rasva: 1,545 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 7,203 g
josta sokereita: 1,46 g
Proteiini: 1,073 g
Suola: 0,57 g

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,4 kcal
Energia, kJ: 150,055 kJ
Rasva: 0,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 7,467 g
josta sokereita: 2,793 g
Proteiini: 0,158 g
Suola: 0,007 g

Iltapala

Perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 238,0 kcal
Energia, kJ: 1005,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 540,0 kcal
Energia, kJ: 2220,0 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,7 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa