Ruokalista

maanantai 29.05

Aamupala

Pajalanpuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), pellavansiemen, kauralese (KAURA, GLUTEENI), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,31 kcal
Energia, kJ: 298,024 kJ
Rasva: 1,141 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 11,653 g
josta sokereita: 3,39 g
Proteiini: 2,402 g
Suola: 0,161 g

Lounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), Margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,373 kcal
Energia, kJ: 344,282 kJ
Rasva: 2,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,392 g
Hiilihydraatit: 13,32 g
josta sokereita: 0,659 g
Proteiini: 1,655 g
Suola: 0,836 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,049 kcal
Energia, kJ: 484,337 kJ
Rasva: 9,475 g
josta tyydyttynyttä: 5,587 g
Hiilihydraatit: 4,338 g
josta sokereita: 4,286 g
Proteiini: 2,879 g
Suola: 0,231 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka (SOIJA), rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,512 kcal
Energia, kJ: 325,347 kJ
Rasva: 3,525 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 9,282 g
josta sokereita: 7,175 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,276 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,15 kcal
Energia, kJ: 198,15 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 6,145 g
Proteiini: 0,085 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), Margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,373 kcal
Energia, kJ: 344,282 kJ
Rasva: 2,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,392 g
Hiilihydraatit: 13,32 g
josta sokereita: 0,659 g
Proteiini: 1,655 g
Suola: 0,836 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,049 kcal
Energia, kJ: 484,337 kJ
Rasva: 9,475 g
josta tyydyttynyttä: 5,587 g
Hiilihydraatit: 4,338 g
josta sokereita: 4,286 g
Proteiini: 2,879 g
Suola: 0,231 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka (SOIJA), rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,512 kcal
Energia, kJ: 325,347 kJ
Rasva: 3,525 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 9,282 g
josta sokereita: 7,175 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,276 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,15 kcal
Energia, kJ: 198,15 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 6,145 g
Proteiini: 0,085 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Pullapitko L Ainesosat:
pullapitko
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 309,548 kcal
Energia, kJ: 1295,18 kJ
Rasva: 8,153 g
josta tyydyttynyttä: 3,85 g
Hiilihydraatit: 49,388 g
josta sokereita: 10,926 g
Proteiini: 8,06 g
Suola: 0,416 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Riistakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, riistakäristys, keittojuurekset, sipuli, Lihaliemijauhe, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,356 kcal
Energia, kJ: 240,9 kJ
Rasva: 1,296 g
josta tyydyttynyttä: 0,389 g
Hiilihydraatit: 6,687 g
josta sokereita: 0,87 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,407 g

Omena-persikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, persikkasose, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,55 kcal
Energia, kJ: 268,05 kJ
Rasva: 0,273 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 14,853 g
josta sokereita: 10,285 g
Proteiini: 0,112 g
Suola: 0,006 g

Iltapala

Laktoositon mansikka viili L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon mansikka viili (pastöroitu MAITO, MAITOVALMISTE proteiinivakiointiin, sokeri, mansikkatäysmehu tiivisteestä 5 %, sakeuttamisaine (pektiini), väri (punajuuriväri), aromit, hapate ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,0 kcal
Energia, kJ: 288,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,09 g

tiistai 30.05

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,155 kcal
Energia, kJ: 191,771 kJ
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Rapea kalapala L, M, MU Ainesosat:
rapea kalapala (SEITI (64 %)(Pollachius virens, pyydetty troolilla, verkolla, nuotalla sekä koukuilla ja siimoilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27), VEHNÄjauho, rapsiöljy, SEMOLINAVEHNÄ, vesi, perunatärkkelys, maissitärkkelys, suola, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, nostatusaineet (E450, E500), sokeri, VEHNÄtärkkelys, pippuriuute)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 929,0 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,71 g

Parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), valkoviinietikka (RIKKI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri , persilja
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,089 kcal
Energia, kJ: 518,625 kJ
Rasva: 9,282 g
josta tyydyttynyttä: 5,321 g
Hiilihydraatit: 6,445 g
josta sokereita: 5,883 g
Proteiini: 3,034 g
Suola: 0,633 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, Tofu paahtopala (SOIJA), smetana (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, vehnätön soijakastike (SOIJA), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,565 kcal
Energia, kJ: 385,651 kJ
Rasva: 5,692 g
josta tyydyttynyttä: 2,34 g
Hiilihydraatit: 6,359 g
josta sokereita: 2,088 g
Proteiini: 3,551 g
Suola: 0,831 g

Parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), valkoviinietikka (RIKKI), Kidesokeri, tilli, suola, mustapippuri , persilja
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,089 kcal
Energia, kJ: 518,625 kJ
Rasva: 9,282 g
josta tyydyttynyttä: 5,321 g
Hiilihydraatit: 6,445 g
josta sokereita: 5,883 g
Proteiini: 3,034 g
Suola: 0,633 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Välipala

Munkkirinkeli L Ainesosat:
munkkirinkeli (VEHNÄJAUHO, vesi, kasvirasva (rapsi, palmu), sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, suola, kardemumma, emulgointiaine (E471, E472e, E481), aromi (vanilliini), happamuudensäätöaineet (E170, E341), dekstroosi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 386,0 kcal
Energia, kJ: 1613,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,8 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Broileri-juustokeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, juureskuutiot, koskenlaskija juustokastike (MAITO), purjosipuli , persilja, kasvisliemijauhe, maustepippuri, suola, mausteseos curry madras, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,799 kcal
Energia, kJ: 204,801 kJ
Rasva: 1,492 g
josta tyydyttynyttä: 0,508 g
Hiilihydraatit: 4,871 g
josta sokereita: 0,747 g
Proteiini: 3,92 g
Suola: 0,386 g

Vadelma-vaniljasmoothie L, G, MU Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), vadelmapyree, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,857 kcal
Energia, kJ: 422,571 kJ
Rasva: 1,457 g
josta tyydyttynyttä: 0,857 g
Hiilihydraatit: 17,393 g
josta sokereita: 17,25 g
Proteiini: 3,957 g
Suola: 0,086 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
Margariini
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 630,0 kcal
Energia, kJ: 2590,0 kJ
Rasva: 70,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Paahtoleipä ruis100% L, G, M, MU Ainesosat:
Paahtoleipä ruis100%
Ravintoarvot / 100g:

keskiviikko 31.05

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, tomaattisose, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, Lihaliemijauhe, valkosipuli, Chili Explosion mausteseos (SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.8 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,347 kcal
Energia, kJ: 411,049 kJ
Rasva: 4,36 g
josta tyydyttynyttä: 2,026 g
Hiilihydraatit: 5,288 g
josta sokereita: 1,466 g
Proteiini: 9,013 g
Suola: 0,771 g

Höyrytettyjä juureksia L, G, M, MU Ainesosat:
juureskuutiot
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,04 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,6 kcal
Energia, kJ: 187,35 kJ
Rasva: 0,31 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 10,025 g
josta sokereita: 5,74 g
Proteiini: 0,22 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Mausteinen linssikastike L, M, MU Ainesosat:
punainen linssi, kookosmaito, sipuli, vesi, valkosipuli, inkivääri, rypsiöljy, vehnätön soijakastike (SOIJA), Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, juustokumina, kurkuma, suola, suolaton chilimausteseos Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 248,576 kcal
Energia, kJ: 1045,86 kJ
Rasva: 9,974 g
josta tyydyttynyttä: 5,324 g
Hiilihydraatit: 23,151 g
josta sokereita: 3,26 g
Proteiini: 13,092 g
Suola: 0,949 g

Höyrytettyjä juureksia L, G, M, MU Ainesosat:
juureskuutiot
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,04 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , vadelmasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,6 kcal
Energia, kJ: 187,35 kJ
Rasva: 0,31 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 10,025 g
josta sokereita: 5,74 g
Proteiini: 0,22 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Pullapitko L Ainesosat:
pullapitko
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 309,548 kcal
Energia, kJ: 1295,18 kJ
Rasva: 8,153 g
josta tyydyttynyttä: 3,85 g
Hiilihydraatit: 49,388 g
josta sokereita: 10,926 g
Proteiini: 8,06 g
Suola: 0,416 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Kebabkiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kebablastu, kerma (MAITO), sipuli, kebabkastike, suola, paprikajauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,861 kcal
Energia, kJ: 534,365 kJ
Rasva: 6,134 g
josta tyydyttynyttä: 1,603 g
Hiilihydraatit: 12,755 g
josta sokereita: 1,325 g
Proteiini: 4,82 g
Suola: 0,682 g

Kuningatarkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, Kidesokeri, mustikkapyree, vadelmapyree, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,349 kcal
Energia, kJ: 368,655 kJ
Rasva: 0,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,014 g
Hiilihydraatit: 21,14 g
josta sokereita: 18,164 g
Proteiini: 0,218 g
Suola: 0,046 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
Margariini
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 630,0 kcal
Energia, kJ: 2590,0 kJ
Rasva: 70,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Pieni moniviljaruutu L, M, MU Ainesosat:
Pieni moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1128,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

torstai 01.06

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Pyttipannu makkarasta L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, rypsiöljy, suola, mustapippuri , paprikajauhe, currymausteseos
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 175,381 kcal
Energia, kJ: 733,83 kJ
Rasva: 8,397 g
josta tyydyttynyttä: 3,713 g
Hiilihydraatit: 18,728 g
josta sokereita: 1,017 g
Proteiini: 5,05 g
Suola: 0,84 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,0 kcal
Energia, kJ: 619,0 kJ
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 0,3 g

Mangojogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
mangojogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 340,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, Kurpitsakuutio, aromiöljy, sipuli, mustapippuri , paprikapyree, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,368 kcal
Energia, kJ: 394,182 kJ
Rasva: 2,138 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 15,633 g
josta sokereita: 1,834 g
Proteiini: 2,838 g
Suola: 0,392 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,0 kcal
Energia, kJ: 619,0 kJ
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 0,3 g

Mangojogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
mangojogurttirahka (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 340,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Välipala

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Vadelmakääretorttu L, G, M Ainesosat:
Vadelmakääretorttu (sokeri, KANANMUNA, riisijauho, maissitärkkelys, vesi, vadelma 7,5 %, tapiokatärkkelys, perunatärkkelys, glukoosisiirappi (peruna), riisitärkkelys, sakeuttamisaineet (E422, E440, E1442 (peruna), E1414, E466, E415), emulgointiaineet (E475, E471), suola, säilöntäaineet (E202, E281), nostatusaineet (E450, E500), aromit (sitruuna, vanilja), happamuudensäätöaine (E330), väri (E120).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 346,0 kcal
Energia, kJ: 1447,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 49,0 g
josta sokereita: 36,0 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,77 g

Päivällinen

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, Margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,951 kcal
Energia, kJ: 373,748 kJ
Rasva: 5,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,651 g
Hiilihydraatit: 9,955 g
josta sokereita: 0,629 g
Proteiini: 1,075 g
Suola: 0,166 g

Kermainen appelsiini-sitruunakiisseli L, G, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Sitruuna, täysmehu, marja- ja hedelmätärkkelys, Kidesokeri, vanilliinisokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,928 kcal
Energia, kJ: 314,739 kJ
Rasva: 3,144 g
josta tyydyttynyttä: 2,916 g
Hiilihydraatit: 11,084 g
josta sokereita: 8,187 g
Proteiini: 0,308 g
Suola: 0,069 g

Iltapala

Laktoositon muna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (VEHNÄjauho (sis. jauhonparanne (E300)), vesi, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu*, rapsi), vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi), KANANMUNA (10 %, Suomi), riisi (7,4 %, eu), maustevalmiste (glukoosi, aromit, VEHNÄjauho, suola, kuivattu sipuli), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, mantelia ja soijaa. *vastuullisesti tuotettua ja sertifioitua palmuöljyä)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 389,0 kcal
Energia, kJ: 1621,0 kJ
Rasva: 26,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,1 g

perjantai 02.06

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Butter veggie härkiksellä L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, kesäkurpitsa , sipuli, paprika, kookoskerma, pizzakastike, rypsiöljy, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista, tomaattisose, vesi, inkivääri, juustokumina, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, valkosipuli, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,461 kcal
Energia, kJ: 404,53 kJ
Rasva: 6,684 g
josta tyydyttynyttä: 1,66 g
Hiilihydraatit: 5,764 g
josta sokereita: 4,118 g
Proteiini: 2,569 g
Suola: 0,335 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Keitetty jasmiiniriisi L, G, M, MU Ainesosat:
jasmiiniriisi, vesi, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 276,569 kcal
Energia, kJ: 1171,904 kJ
Rasva: 0,547 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Hiilihydraatit: 61,72 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 5,235 g
Suola: 0,079 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsalaatti, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,875 kcal
Energia, kJ: 272,35 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 13,713 g
josta sokereita: 13,53 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,017 g

Kasvislounas 1

Butter veggie härkiksellä L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, kesäkurpitsa , sipuli, paprika, kookoskerma, pizzakastike, rypsiöljy, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista, tomaattisose, vesi, inkivääri, juustokumina, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, valkosipuli, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,461 kcal
Energia, kJ: 404,53 kJ
Rasva: 6,684 g
josta tyydyttynyttä: 1,66 g
Hiilihydraatit: 5,764 g
josta sokereita: 4,118 g
Proteiini: 2,569 g
Suola: 0,335 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Keitetty jasmiiniriisi L, G, M, MU Ainesosat:
jasmiiniriisi, vesi, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 276,569 kcal
Energia, kJ: 1171,904 kJ
Rasva: 0,547 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Hiilihydraatit: 61,72 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 5,235 g
Suola: 0,079 g

Hedelmäsalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
hedelmäsalaatti, ananashippu, omena, ananastäysmehu
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,875 kcal
Energia, kJ: 272,35 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 13,713 g
josta sokereita: 13,53 g
Proteiini: 0,538 g
Suola: 0,017 g

Välipala

Mini pecanpähkinäwiener Ainesosat:
pecanpähkinäwiener (VEHNÄJAUHO, margariini (palmu-, rapsi- ja kookosöljy, vesi, emulgointiaine (kasviperäinen E471), suola, happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromiaine, luontainen aromi, A-vitamiini), vesi, sokeri, PEKAANIPÄHKINÄ 3,5% (muu kuin EU), sokerikiille (vesi, pintakiiltoaine (E953), sokeri, hyytelöimisaine (E406), happamuudensäätöaine (E330)), pastöroitu KANANMUNA, hiiva, vaahterasiirappi 1%, vaniljatäytejauhe (sokeri, muunnettu tärkkelys, HERAJAUHE (MAITO), rasvaton MAITOJAUHE, kookosöljy, stabilointiaineet (E339(ii), E404, E450(iii), E451(i))), glukoosisiirappi, luontainen vanilja-aromi, väri (E160a(iii)), suola, MAITOPROTEIINI), ruokosokerisiirappi, sakeuttamisaineet (E401, E440(i)), stabilointiaine (E417), suola, luontainen aromi, VEHNÄMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300, alfa-amylaasi, ksylanaasi, transglutaminaasi). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä, pistaasipähkinää ja hasselpähkinää. Siirappi: inverttisokerisiirappi, luontainen aromi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 452,0 kcal
Energia, kJ: 1885,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,42 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Pekoni-lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan lastu, pekoni, perunakuutio, maissi, porkkanasuikale, sipuli, purjosipuli , Lihaliemijauhe, persilja, kirveli, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,001 kcal
Energia, kJ: 313,996 kJ
Rasva: 3,907 g
josta tyydyttynyttä: 1,576 g
Hiilihydraatit: 3,489 g
josta sokereita: 1,112 g
Proteiini: 6,548 g
Suola: 0,762 g

Luumujogurtti L, G, MU Ainesosat:
Jogurtti, maustamaton, A+, laktoositon (MAITO), luumusose, Kidesokeri, vaniljasokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,313 kcal
Energia, kJ: 364,861 kJ
Rasva: 1,791 g
josta tyydyttynyttä: 0,994 g
Hiilihydraatit: 13,779 g
josta sokereita: 13,072 g
Proteiini: 3,18 g
Suola: 0,073 g

Iltapala

Margariini L, G, M, MU Ainesosat:
Margariini
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 630,0 kcal
Energia, kJ: 2590,0 kJ
Rasva: 70,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Lapin perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (vesi, VEHNÄ (jauho, hiutale), peruna 13% (hiutale, kuitu), kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), säilöntäaineet (E200, E263).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 225,0 kcal
Energia, kJ: 945,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,1 g

lauantai 03.06

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 188,136 kcal
Energia, kJ: 788,836 kJ
Rasva: 8,262 g
josta tyydyttynyttä: 4,532 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
josta sokereita: 0,692 g
Proteiini: 4,045 g
Suola: 0,215 g

Lounas 1

Kahden kalan keitto L, G, MU Ainesosat:
Palaperuna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio, porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,982 kcal
Energia, kJ: 288,399 kJ
Rasva: 2,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,365 g
Hiilihydraatit: 6,928 g
josta sokereita: 1,005 g
Proteiini: 3,908 g
Suola: 0,747 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,846 kcal
Energia, kJ: 704,534 kJ
Rasva: 6,307 g
josta tyydyttynyttä: 1,573 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,026 g
Suola: 0,5 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 192,185 kcal
Energia, kJ: 804,12 kJ
Rasva: 0,11 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 46,136 g
josta sokereita: 45,915 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Härkis-kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, maustamaton härkäpapumuru, kasvissekoitus, sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,763 kcal
Energia, kJ: 326,716 kJ
Rasva: 2,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,252 g
Hiilihydraatit: 8,945 g
josta sokereita: 0,775 g
Proteiini: 5,24 g
Suola: 0,393 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,846 kcal
Energia, kJ: 704,534 kJ
Rasva: 6,307 g
josta tyydyttynyttä: 1,573 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,026 g
Suola: 0,5 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 192,185 kcal
Energia, kJ: 804,12 kJ
Rasva: 0,11 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 46,136 g
josta sokereita: 45,915 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,002 g

Välipala

Pullapitko L Ainesosat:
pullapitko
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 309,548 kcal
Energia, kJ: 1295,18 kJ
Rasva: 8,153 g
josta tyydyttynyttä: 3,85 g
Hiilihydraatit: 49,388 g
josta sokereita: 10,926 g
Proteiini: 8,06 g
Suola: 0,416 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Lohipyörykkä L, G, M, MU Ainesosat:
lohipyörykkä (KALA, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,241 kcal
Energia, kJ: 910,345 kJ
Rasva: 15,517 g
josta tyydyttynyttä: 2,069 g
Hiilihydraatit: 2,897 g
josta sokereita: 0,414 g
Proteiini: 15,517 g
Suola: 0,931 g

Kermaviili-kananmunakastike L, G Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kananmuna (MUNA), Kidesokeri, Sitruuna, mehu, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,974 kcal
Energia, kJ: 523,411 kJ
Rasva: 9,508 g
josta tyydyttynyttä: 4,776 g
Hiilihydraatit: 3,983 g
josta sokereita: 3,964 g
Proteiini: 5,68 g
Suola: 0,637 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), Margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,567 kcal
Energia, kJ: 333,041 kJ
Rasva: 1,563 g
josta tyydyttynyttä: 0,486 g
Hiilihydraatit: 13,645 g
josta sokereita: 1,186 g
Proteiini: 2,167 g
Suola: 0,039 g

Vaniljajäätelö G, MU Ainesosat:
vaniljajäätelö (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.6 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,0 kcal
Energia, kJ: 326,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,07 g

Iltapala

Riisipiirakka ja munavoi L Ainesosat:
riisipiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), kananmuna (MUNA), leivontamargariini Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,913 kcal
Energia, kJ: 799,522 kJ
Rasva: 11,461 g
josta tyydyttynyttä: 4,035 g
Hiilihydraatit: 16,761 g
josta sokereita: 0,97 g
Proteiini: 5,052 g
Suola: 0,661 g

sunnuntai 04.06

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 202,821 kJ
Rasva: 0,897 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Gluteeniton pannupihvi L, G, M Ainesosat:
gluteeniton pannupihvi (Naudanliha 62 % (Saksa/Suomi), peruna, KANANMUNA, vesi, sipuli, perunakuitu, suola, stabilointiaine (E450), rypsiöljy, musta- ja maustepippuri.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 800,0 kJ
Rasva: 14,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,5 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,7 g

Fariinikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), ruskea peruskastikeaines, mallasuute, fariinisokeri, soijakastike (VEHNÄ, SOIJA), kasvisliemijauhe, suolaton pippurisekoitus (SINAPPI) Sisältää: Maito, Vehnä
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,66 kcal
Energia, kJ: 296,586 kJ
Rasva: 2,448 g
josta tyydyttynyttä: 0,243 g
Hiilihydraatit: 11,141 g
josta sokereita: 5,356 g
Proteiini: 1,041 g
Suola: 1,46 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,026 kcal
Energia, kJ: 371,926 kJ
Rasva: 4,254 g
josta tyydyttynyttä: 1,99 g
Hiilihydraatit: 10,439 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,127 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaamousse G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,928 kcal
Energia, kJ: 861,114 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,776 g
Hiilihydraatit: 28,001 g
josta sokereita: 22,135 g
Proteiini: 6,692 g
Suola: 0,252 g

Kasvislounas 1

Kasvisjauhispyörykät tomaattikastikkeessa L, G, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä, vesi, kerma (MAITO), pizzakastike, Lasagnekastikeaines, paprikapyree, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,853 kcal
Energia, kJ: 614,231 kJ
Rasva: 9,473 g
josta tyydyttynyttä: 0,674 g
Hiilihydraatit: 6,729 g
josta sokereita: 1,967 g
Proteiini: 8,226 g
Suola: 0,979 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,026 kcal
Energia, kJ: 371,926 kJ
Rasva: 4,254 g
josta tyydyttynyttä: 1,99 g
Hiilihydraatit: 10,439 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,127 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaamousse G Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,928 kcal
Energia, kJ: 861,114 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,776 g
Hiilihydraatit: 28,001 g
josta sokereita: 22,135 g
Proteiini: 6,692 g
Suola: 0,252 g

Välipala

Kuivakakkulajitelma L, G, M, MU Ainesosat:
kuivakakkulajitelma
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 446,935 kcal
Energia, kJ: 1870,02 kJ
Rasva: 25,277 g
josta tyydyttynyttä: 9,86 g
Hiilihydraatit: 47,889 g
josta sokereita: 25,874 g
Proteiini: 6,61 g
Suola: 0,749 g

Keitetty kahvi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kahvi
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 4,77 kcal
Energia, kJ: 19,958 kJ
Rasva: 0,033 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 0,297 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 0,805 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipuli, kerma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemijauhe, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,944 kcal
Energia, kJ: 233,549 kJ
Rasva: 2,999 g
josta tyydyttynyttä: 0,963 g
Hiilihydraatit: 5,745 g
josta sokereita: 2,67 g
Proteiini: 0,788 g
Suola: 0,694 g

Aprikoosismoothie L, G, MU Ainesosat:
Jogurtti, maustamaton, A+, laktoositon (MAITO), aprikoosisose, maitorahka (MAITO), Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,193 kcal
Energia, kJ: 326,019 kJ
Rasva: 1,796 g
josta tyydyttynyttä: 1,015 g
Hiilihydraatit: 10,753 g
josta sokereita: 10,432 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,081 g

Iltapala

Liha-riisipasteija L Ainesosat:
liha-riisipasteija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 354,518 kcal
Energia, kJ: 1483,34 kJ
Rasva: 23,221 g
josta tyydyttynyttä: 11,562 g
Hiilihydraatit: 27,881 g
josta sokereita: 0,733 g
Proteiini: 8,27 g
Suola: 0,696 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa