Viikon ruokalista

maanantai 25.03

Kyökki kasvis

Kurpitsa-nyhtökauracurry L, M, MU Ainesosat:
Kurpitsakuutio, nyhtökaura, vesi, kookosmaito, pizzakastike, sipulikuutio, rypsiöljy, kurkuma, valkosipuli, juustokumina, korianterijauhe, kasvisliemijauhe, Chili, punainen, rouhittu, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra, Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,932 g
josta tyydyttynyttä: 2,101 g
Suola: 0,459 g
Kuitu, kokonais: 1,497 g

Pilahviriisi L, G, MU Ainesosat:
vesi, basmatiriisi, sipulikuutio, voi (MAITO), kasvisliemijauhe, kurkuma
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,992 g
josta tyydyttynyttä: 3,253 g
Suola: 0,209 g
Kuitu, kokonais: 0,507 g

Kyökki

Rapeita broileripaloja L, M, MU Ainesosat:
Kananpojan Sisäfilee paneroitu kypsä pakaste (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,526 g
josta tyydyttynyttä: 0,722 g
Suola: 1,237 g

Tsatsikikastike L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), kurkkusuikale, Valkosipulipyree, Kidesokeri, Sitruuna, täysmehu, suola, Minttu
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,601 g
josta tyydyttynyttä: 4,849 g
Suola: 0,437 g
Kuitu, kokonais: 0,163 g

Pilahviriisi L, G, MU Ainesosat:
vesi, basmatiriisi, sipulikuutio, voi (MAITO), kasvisliemijauhe, kurkuma
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,992 g
josta tyydyttynyttä: 3,253 g
Suola: 0,209 g
Kuitu, kokonais: 0,507 g

Soppa & kulho

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipulikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemijauhe, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,008 g
josta tyydyttynyttä: 0,979 g
Suola: 0,69 g
Kuitu, kokonais: 1,082 g

tiistai 26.03

Kyökki kasvis

Espanjalainen kasvismunakas L, G Ainesosat:
perunakuutio, Kananmunamassa (MUNA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), tomaattikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), soijapapu (SOIJA), sipulikuutio, herkkusieni, kasvisliemijauhe, Italia maustetahna (SINAPPI), persilja, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.39 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,087 g
josta tyydyttynyttä: 2,815 g
Suola: 0,924 g
Kuitu, kokonais: 1,994 g

Kyökki

Kaalikääryle L, G, M, MU Ainesosat:
kaalikääryle (KAURA), Taloussiirappi
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Suola: 0,883 g
Kuitu, kokonais: 2,248 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,04 g

Kermainen paistinkastike L, G Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), paistinkastiketahna (SELLERI), sipuli, rypsiöljy, Kidesokeri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Maito, Muna, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,303 g
josta tyydyttynyttä: 1,228 g
Suola: 0,888 g
Kuitu, kokonais: 0,024 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Suola: 0,0 g
Kuitu, kokonais: 1,0 g

Soppa & kulho

Kasvis bouillabaisse L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, porkkanasuikale, purjosipuli , tomaattikuutio, sipulikuutio, valkoviini (RIKKI), Ekstra-neitsytoliiviöljy, valkosipuli, kasvisliemijauhe, sitrusvinegretti, suola, persilja, kurkuma, kokonainen fenkoli, laakerinlehti, Savuchili pyree, Väkiviinietikka Saattaa sisältää: Seesam, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,546 g
josta tyydyttynyttä: 0,223 g
Suola: 0,787 g
Kuitu, kokonais: 0,78 g

keskiviikko 27.03

Kyökki kasvis

Kikherne-porkkanapihvit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanapihvi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,061 g
josta tyydyttynyttä: 0,102 g
Suola: 1,224 g
Kuitu, kokonais: 4,796 g

Curryjogurtti L, G, MU Ainesosat:
maustamaton A+ jogurtti (MAITO), Curry pyree, Sitruuna, täysmehu, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,374 g
josta tyydyttynyttä: 1,551 g
Suola: 0,556 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Annanperunaa L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, aromiöljy, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 10,103 g
josta tyydyttynyttä: 0,801 g
Suola: 0,491 g
Kuitu, kokonais: 1,026 g

Kyökki

Broileria Igorin tapaan L, G, MU Ainesosat:
broilerin paistileike (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), herkkusieni, sipuli, punainen paprika, pekoni (Ruotsi), smetana (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Sitruuna, mehu, rypsiöljy, kanaliemijauhe, Jodioitu hieno suola, Sitruunankuorirouhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,593 g
josta tyydyttynyttä: 2,491 g
Suola: 0,922 g
Kuitu, kokonais: 0,618 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, sipulikuutio, rypsiöljy, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,572 g
josta tyydyttynyttä: 0,418 g
Suola: 0,242 g
Kuitu, kokonais: 0,544 g

Soppa & kulho

Savujuusto-palstenakkasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, palsternakka, peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), savujuustocreme (MAITO), juokseva hunaja, suola, kirveli, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,461 g
josta tyydyttynyttä: 0,563 g
Suola: 0,396 g
Kuitu, kokonais: 2,12 g

torstai 28.03

Kyökki kasvis

Kasvisjauhispyörykät tomaattikastikkeessa L, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä, vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), pizzakastike, Lasagnekastikeaines, paprikapyree, mustapippuri Saattaa sisältää: Vehnä, Gluteeni, Soija
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 7,949 g
josta tyydyttynyttä: 0,735 g
Suola: 0,972 g
Kuitu, kokonais: 0,145 g

Valkosipuliperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Valkosipulipuriste, suola, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,449 g
Suola: 0,532 g
Kuitu, kokonais: 0,819 g

Kyökki

Karitsankäristys L, G, MU Ainesosat:
Karitsan paistikäristys, sipulikuutio, vesi, voi (MAITO), suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 3.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 8,087 g
josta tyydyttynyttä: 5,442 g
Suola: 0,575 g
Kuitu, kokonais: 0,694 g

Valkosipuliperunat L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Valkosipulipuriste, suola, kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,449 g
Suola: 0,532 g
Kuitu, kokonais: 0,819 g

Soppa & kulho

Kurpitsasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, Peruna, Kurpitsakuutio, bataattipala, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), appelsiinimehutiiviste, sipulikuutio, sipulijauhe, kasvisliemijauhe, Taloussiirappi, chilikastike, kurkuma, mustapippuri, rakuuna, kirveli, muskottipähkinä, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,261 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Suola: 0,281 g
Kuitu, kokonais: 0,863 g

Ensi viikko

tiistai 02.04

Kyökki kasvis

Munakoiso-bataattivuoka L, G, MU Ainesosat:
bataattipala, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), soijapapu (SOIJA), munakoiso, punainen paprika, juustoraasteseos (MAITO), sipulikuutio, rypsiöljy, maustetahna, tärkkelys, korianteri, valkosipuli, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 10,268 g
josta tyydyttynyttä: 2,119 g
Suola: 0,692 g
Kuitu, kokonais: 4,482 g

Kyökki

Pestolla ja yrteillä kuorrutettua kananpoikaa L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistileike (Suomi), pesto, persillade mauste
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 16,826 g
josta tyydyttynyttä: 2,152 g
Suola: 2,028 g
Kuitu, kokonais: 0,307 g

Tuoretomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattikuutio, pizzakastike, rypsiöljy, sipulikuutio, kirsikkatomaatti, musta oliivi, valkosipuli, kapris, ruokokidesokeri, Timjami, mustapippuri , suola, vesi
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 17,214 g
josta tyydyttynyttä: 1,301 g
Suola: 0,394 g
Kuitu, kokonais: 1,477 g

Kasvisriisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, basmatiriisi, punainen paprika, sipulikuutio, maissi, suola, kurkuma, paprikajauhe
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,296 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Suola: 0,206 g
Kuitu, kokonais: 0,885 g

Soppa & kulho

Kookos-kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, kookoskerma, kasvisliemijauhe, persilja, mausteseos curry madras, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,418 g
josta tyydyttynyttä: 1,055 g
Suola: 0,252 g
Kuitu, kokonais: 1,307 g

keskiviikko 03.04

Kyökki kasvis

Limonellopasta G Ainesosat:
kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, sipulikuutio, jogurtti (MAITO), maissitärkkelys, voi (MAITO), juokseva hunaja, kasvisliemijauhe, inkivääri, parmesanlastu (MAITO, MUNA), Sitruuna, täysmehu, rucola, Tuore kurkuma, cayennepippuri, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 8,527 g
josta tyydyttynyttä: 3,172 g
Suola: 1,859 g
Kuitu, kokonais: 0,413 g

Marinoitua kaurajauhista L, G, M, MU Ainesosat:
MUU tumma muru, Kevätsipuli, paprikajauhe, rypsiöljy
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,181 g
josta tyydyttynyttä: 0,343 g
Suola: 0,098 g
Kuitu, kokonais: 0,488 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Suola: 0,338 g
Kuitu, kokonais: 1,009 g

Kyökki

Mallaspyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
Mallaspyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Dijon-fariinikastike L Ainesosat:
vesi, paistinkastiketahna (SELLERI), kaljamallasuute (RUIS, OHRA, GLUTEENI), rotisseur sinappi (SINAPPI, RIKKI), fariinisokeri Saattaa sisältää: Maito, Muna, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,776 g
josta tyydyttynyttä: 0,982 g
Suola: 1,025 g
Kuitu, kokonais: 0,623 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Suola: 0,133 g
Kuitu, kokonais: 0,808 g

Soppa & kulho

Aasialainen kasvissosekeitto L, MU Ainesosat:
porkkana, vesi, peruna (RIKKI), punainen linssi, kookosmaito, pizzakastike, maustamaton A+ jogurtti (MAITO), korianteri, maustetahna, Curry pyree, juustokumina, Juustokumina, korianteri, mustapippuri, kardemumma, fenkoli, neilikka, kaneli ja cayennepippuri, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,195 g
josta tyydyttynyttä: 1,665 g
Suola: 0,128 g
Kuitu, kokonais: 1,672 g

torstai 04.04

Kyökki kasvis

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, Kurpitsakuutio, aromiöljy, sipulikuutio, mustapippuri , paprikapyree, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,138 g
josta tyydyttynyttä: 0,189 g
Suola: 0,392 g
Kuitu, kokonais: 1,172 g

Paistettu kananmuna L, G, M Ainesosat:
Paistettu kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Keitetty jasmiiniriisi L, G, M, MU Ainesosat:
jasmiiniriisi, vesi, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,547 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Suola: 0,079 g
Kuitu, kokonais: 1,484 g

Kyökki

Paahdettua lohta L, G, M, MU Ainesosat:
kirjolohifilee (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Suola: 0,13 g
Kuitu, kokonais: 0,0 g

Gauchakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, valkosipuli, valkoviinietikka (RIKKI), Kidesokeri, suola, rosmariini
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,45 g
josta tyydyttynyttä: 0,359 g
Suola: 1,638 g
Kuitu, kokonais: 0,404 g

Litistetyt peruna-lehtikaalit L, G, MU Ainesosat:
pariisinperuna, lehtikaali, voi (MAITO), tilli, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 3,263 g
josta tyydyttynyttä: 2,063 g
Suola: 0,488 g
Kuitu, kokonais: 1,537 g

Soppa & kulho

Metsäsienikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), metsäsienikastikeaines (MAITO), basilikatahna, sienifondi, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 4,846 g
josta tyydyttynyttä: 1,23 g
Suola: 0,863 g
Kuitu, kokonais: 0,113 g

perjantai 05.04

Kyökki kasvis

Feta-basilika vegepihvit L, G Ainesosat:
juustokuutio (MAITO), parsakaali, perunahiutale, porkkana, valkokaali, Vege pulled (SOIJA), Kananmunamassa (MUNA), Basilika, Chili, punainen, rouhittu, mustapippuri , suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 2,687 g
josta tyydyttynyttä: 1,409 g
Suola: 1,177 g
Kuitu, kokonais: 2,117 g

Tomaattihilloke L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattikuutio, sokeri, sipulikuutio, valkoviinietikka (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,176 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Suola: 0,03 g
Kuitu, kokonais: 0,912 g

Maalaislohkoperunat L, G, M, MU Ainesosat:
lohkoperuna, suola
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,347 g
josta tyydyttynyttä: 0,439 g
Suola: 0,616 g
Kuitu, kokonais: 1,242 g

Kyökki

Viljaporsaan cola-bbq ribs L, G, M, MU Ainesosat:
Viljaporsaan Ribs kypsä pakaste (Suomi), Kirsikka&cola maustekastike
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Suola: 1,5 g

Ajillo Verde Salsa L, G, M, MU Ainesosat:
rypsiöljy, pesto, Ekstra-neitsytoliiviöljy, Mojo Rojo punainen paprikakastike (RIKKI), valkosipulin kynsi, lehtipersilja, Minttu, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 80,06 g
josta tyydyttynyttä: 7,161 g
Suola: 1,235 g
Kuitu, kokonais: 0,698 g

Sweet chili coleslaw L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, valkokaali, chilikastike, punakaali, Pickling spice mix
Hiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Suola: 0,911 g
Kuitu, kokonais: 2,124 g

Maalaislohkoperunat L, G, M, MU Ainesosat:
lohkoperuna, suola
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 6,347 g
josta tyydyttynyttä: 0,439 g
Suola: 0,616 g
Kuitu, kokonais: 1,242 g

Soppa & kulho

Juustoinen kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,786 g
Suola: 0,344 g
Kuitu, kokonais: 1,293 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.