Lounaat - ISS Ravintolat

Ruokalista

maanantai 15.04

Lounas 1

Makkarakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Lenkkimakkara kuutio (Suomi), keittojuurekset, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, persilja, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,39 kcal
Energia, kJ: 252,411 kJ
Rasva: 2,028 g
josta tyydyttynyttä: 0,612 g
Hiilihydraatit: 7,397 g
josta sokereita: 1,018 g
Proteiini: 2,568 g
Suola: 0,61 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,333 kcal
Energia, kJ: 484,091 kJ
Rasva: 1,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 21,685 g
josta sokereita: 0,964 g
Proteiini: 3,616 g
Suola: 0,338 g

Kasvislounas 1

Pinaattikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kauravalmiste (KAURA), pinaatti, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, sipulijauhe, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,139 kcal
Energia, kJ: 279,673 kJ
Rasva: 4,09 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 6,545 g
josta sokereita: 1,611 g
Proteiini: 0,914 g
Suola: 0,606 g

tiistai 16.04

Lounas 1

Broileri-tandoorikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, Isoo Antti kasvissekoitus, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kookoskerma, vaalea peruskastikeaines, tomaattikuutio, maustetahna, sipulikuutio, vihreä papu, Kidesokeri, kanaliemijauhe, Valkosipulipuriste, inkivääri, juustokumina, korianterijauhe, valkopippuri, suola, suolaton chilimausteseosHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 126,122 kcal
Energia, kJ: 524,931 kJ
Rasva: 7,762 g
josta tyydyttynyttä: 2,45 g
Hiilihydraatit: 7,905 g
josta sokereita: 2,166 g
Proteiini: 5,42 g
Suola: 1,115 g

Penne pasta L, MLuomu , LU Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Muna, SinappiHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 168,396 kcal
Energia, kJ: 739,462 kJ
Rasva: 1,972 g
josta tyydyttynyttä: 0,228 g
Hiilihydraatit: 31,376 g
josta sokereita: 1,384 g
Proteiini: 5,076 g
Suola: 0,025 g

Kasvislounas 1

Quorn itämaisessa kastikkeessa L, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, bataattipala, quornfilee (VEHNÄ, GLUTEENI), soijapapu (SOIJA), sipulikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), pinaatti, maissitärkkelys, maustetahna, rypsiöljy, suola, mausteseos curry madras, jauhettu maustepippuri, mustapippuri, inkivääri, smoked paprika mausteseosHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,074 kcal
Energia, kJ: 357,535 kJ
Rasva: 3,361 g
josta tyydyttynyttä: 0,405 g
Hiilihydraatit: 7,963 g
josta sokereita: 2,659 g
Proteiini: 4,42 g
Suola: 0,598 g

keskiviikko 17.04

Lounas 1

Porkkanaohukaiset L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkana, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), rypsiöljy, muskottipähkinä, rakuuna, hienosokeri, suola, valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, OhraHiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,148 kcal
Energia, kJ: 793,749 kJ
Rasva: 10,904 g
josta tyydyttynyttä: 1,042 g
Hiilihydraatit: 17,749 g
josta sokereita: 1,688 g
Proteiini: 4,483 g
Suola: 0,089 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Karamellisoidut uunijuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, valkokaali, kikherne, palsternakka, punajuuri, sipuli, omenamehutiiviste, fariinisokeri, tumma balsamicokastike (RIKKI), vehnätön soijakastike (SOIJA), hasselpähkinärouhe (PÄHKINÄ, HASSELPÄHKINÄT) Saattaa sisältää: Seesam, MaapähkinäHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,93 kcal
Energia, kJ: 305,484 kJ
Rasva: 1,326 g
josta tyydyttynyttä: 0,168 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 7,752 g
Proteiini: 2,198 g
Suola: 0,387 g

Kasvislounas 1

torstai 18.04

Lounas 1

Savulohipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, Lämminsavukirjolohta (KALA), Pakastepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, pizzakastike, purjosipuli , vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, Sitruuna, täysmehu, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, valkosipuli, suolaton pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI), chilikastike, juustoraasteseos (MAITO) Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,268 kcal
Energia, kJ: 370,93 kJ
Rasva: 2,529 g
josta tyydyttynyttä: 0,513 g
Hiilihydraatit: 11,896 g
josta sokereita: 1,229 g
Proteiini: 4,325 g
Suola: 0,703 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen juusto-kasvisvuoka L, G, MU Ainesosat:
peruna, Munakoisoa murskattuna, pizzakastike, soijarouhe (SOIJA), vesi, juustokuutio (MAITO), punainen paprika, juustoraasteseos (MAITO), sipulikuutio, maissitärkkelys, Valkosipulipuriste, suola, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, chili mausteseos, mustapippuri , oregano Saattaa sisältää: RikkiHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,667 kcal
Energia, kJ: 417,915 kJ
Rasva: 1,833 g
josta tyydyttynyttä: 1,107 g
Hiilihydraatit: 9,442 g
josta sokereita: 2,801 g
Proteiini: 9,58 g
Suola: 0,836 g

perjantai 19.04

Lounas 1

Tomaattinen lihapullakastike L, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), pizzakastike, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, juokseva hunaja, basilika, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,448 kcal
Energia, kJ: 530,782 kJ
Rasva: 7,404 g
josta tyydyttynyttä: 2,048 g
Hiilihydraatit: 7,859 g
josta sokereita: 1,72 g
Proteiini: 6,57 g
Suola: 0,885 g

Paahdetut uunijuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
lanttu , palsternakka, porkkana, bataatti, rypsiöljy, suola, timjamiHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,141 kcal
Energia, kJ: 241,939 kJ
Rasva: 0,967 g
josta tyydyttynyttä: 0,154 g
Hiilihydraatit: 9,694 g
josta sokereita: 4,998 g
Proteiini: 0,924 g
Suola: 0,724 g

Kasvislounas 1

Itämeren juures-voipapupyörykkä L, G, M, MU Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (SOIJA) (Suomi)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 167,677 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 10,101 g
josta tyydyttynyttä: 0,808 g
Hiilihydraatit: 10,101 g
josta sokereita: 4,747 g
Proteiini: 6,162 g
Suola: 0,939 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.