Lounaat - ISS Ravintolat

maanantai 10.11

Lounas 1

Broileri-tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, gluteeniton kauraruoka (KAURA), tuoremakupohja tomaatti, vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja yrtit , kanaliemijauhe, kurkuma, Sitruuna, -limepippuri, basilikaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,263 kcal
Energia, kJ: 413,59 kJ
Rasva: 5,247 g
josta tyydyttynyttä: 1,085 g
Hiilihydraatit: 7,705 g
josta sokereita: 2,777 g
Proteiini: 4,579 g
Suola: 1,091 g

Riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,429 kcal
Energia, kJ: 577,619 kJ
Rasva: 1,405 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 28,393 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,393 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Vegaaninen kikherne-perunacurry L, G, M, MU Ainesosat:
kikherne, perunakuutio, tomaattikuutio, sipulikuutio, gluteeniton kauraruoka (KAURA), korianteri, tuoremakupohja Intia, rypsiöljy, inkivääri, neilikka , valkosipuli, kardemumma, laakerinlehti, suola, vesiHiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,157 kcal
Energia, kJ: 422,867 kJ
Rasva: 2,713 g
josta tyydyttynyttä: 0,305 g
Hiilihydraatit: 12,85 g
josta sokereita: 1,853 g
Proteiini: 4,128 g
Suola: 0,383 g

tiistai 11.11

Lounas 1

Kananugetit L, M, MU Ainesosat:
Broilerinugget (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 207,071 kcal
Energia, kJ: 865,657 kJ
Rasva: 9,697 g
josta tyydyttynyttä: 2,222 g
Hiilihydraatit: 16,162 g
josta sokereita: 0,202 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 1,212 g

Aioli L, G, M, MU Ainesosat:
vegaaninen majoneesi, kuorittu valkosipulin kynsi, Sitruuna, täysmehu, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 490,209 kcal
Energia, kJ: 2051,875 kJ
Rasva: 51,999 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 4,85 g
josta sokereita: 1,84 g
Proteiini: 0,502 g
Suola: 1,4 g

Lohkoperunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, suola, paprikajauheHiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 129,862 kcal
Energia, kJ: 547,394 kJ
Rasva: 3,003 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 21,938 g
josta sokereita: 0,509 g
Proteiini: 2,507 g
Suola: 0,365 g

Kasvislounas 1

Mausteisia vegenappeja L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,526 kcal
Energia, kJ: 911,34 kJ
Rasva: 8,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,515 g
Hiilihydraatit: 25,773 g
josta sokereita: 3,196 g
Proteiini: 7,629 g
Suola: 1,134 g

keskiviikko 12.11

Lounas 1

Kasvislasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, juustokuutio (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), valkosipuli, kasvisliemijauhe, pizzamauste, suolaton pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,518 kcal
Energia, kJ: 583,045 kJ
Rasva: 5,519 g
josta tyydyttynyttä: 1,945 g
Hiilihydraatit: 15,278 g
josta sokereita: 2,903 g
Proteiini: 6,092 g
Suola: 1,4 g

Kasvislounas 1

Chili sin carne L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti, kidneypapu, sipulikuutio, hienosokeri, rypsiöljy, Chili, ancho, jauhettu, juustokumina, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, korianterijauhe, mustapippuri , oregano, valkosipuliHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,257 kcal
Energia, kJ: 283,639 kJ
Rasva: 0,789 g
josta tyydyttynyttä: 0,092 g
Hiilihydraatit: 10,491 g
josta sokereita: 5,945 g
Proteiini: 3,304 g
Suola: 0,924 g

torstai 13.11

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan jauheliha, keittojuurekset, kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.45 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,322 kcal
Energia, kJ: 206,804 kJ
Rasva: 1,188 g
josta tyydyttynyttä: 0,681 g
Hiilihydraatit: 5,619 g
josta sokereita: 0,991 g
Proteiini: 3,37 g
Suola: 0,608 g

kaurarieska Ainesosat:
kaurarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1123,0 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 0,8 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Aprikoosirahkajuoma L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), vesi, aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeriHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,809 kcal
Energia, kJ: 242,524 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 9,188 g
josta sokereita: 8,783 g
Proteiini: 4,598 g
Suola: 0,04 g

Kasvislounas 1

Bataatti-kurpitsasosekeitto G, M, MU Ainesosat:
vesi, Peruna, bataattipala, Kurpitsakuutio, gluteeniton kauraruoka (KAURA), kasvisliemijauhe, suola, valkopippuri, sipulijauhe, kirveliHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,067 kcal
Energia, kJ: 266,926 kJ
Rasva: 1,527 g
josta tyydyttynyttä: 0,13 g
Hiilihydraatit: 11,086 g
josta sokereita: 1,387 g
Proteiini: 1,162 g
Suola: 0,552 g

Raejuusto Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine(E202).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,0 kcal
Energia, kJ: 350,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,75 g

perjantai 14.11

Lounas 1

Hapanimelä kananpojankastike L, G, M, MU Ainesosat:
murea kana, vesi, ananashippu, punainen paprika, sipulikuutio, ananastäysmehu, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, hunaja-omenaviinietikka, vehnätön soijakastike (SOIJA), suolaHiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,788 kcal
Energia, kJ: 415,815 kJ
Rasva: 5,194 g
josta tyydyttynyttä: 1,328 g
Hiilihydraatit: 6,668 g
josta sokereita: 4,474 g
Proteiini: 5,755 g
Suola: 1,006 g

Kasvislounas 1

Hapanimelä tofukastike L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), ananashippu, punainen paprika, sipulikuutio, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, hunaja-omenaviinietikka, vehnätön soijakastike (SOIJA), suolaHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,637 kcal
Energia, kJ: 305,315 kJ
Rasva: 3,217 g
josta tyydyttynyttä: 0,488 g
Hiilihydraatit: 4,462 g
josta sokereita: 2,486 g
Proteiini: 6,269 g
Suola: 0,739 g

maanantai 17.11

Lounas 1

Burgundinpata L, G, M, MU Ainesosat:
Nautalatu, vesi, MUU nakupala, herkkusieni, pikkusipuli, punaviini (RIKKI), tuoremakupohja tomaatti, marja- ja hedelmätärkkelys, rypsiöljy, Lihaliemijauhe, valkosipuli, suola, timjami, rosmariini, mustapippuri , cayennepippuri, kastikkeenruskistaja, porkkanasuikale, vehnätön soijakastike (SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.9 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,811 kcal
Energia, kJ: 387,886 kJ
Rasva: 4,185 g
josta tyydyttynyttä: 1,796 g
Hiilihydraatit: 3,444 g
josta sokereita: 1,059 g
Proteiini: 10,649 g
Suola: 0,67 g

Kasvislounas 1

Linssikastike L, M, MU Ainesosat:
vesi, punainen linssi, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja Intia, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, tuoremakupohja pippuri , Jodioitu hieno suola Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 165,73 kcal
Energia, kJ: 701,666 kJ
Rasva: 0,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,084 g
Hiilihydraatit: 23,973 g
josta sokereita: 1,137 g
Proteiini: 12,517 g
Suola: 0,681 g

tiistai 18.11

Lounas 1

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 224,234 kcal
Energia, kJ: 939,107 kJ
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Hiilihydraatit: 17,486 g
josta sokereita: 2,057 g
Proteiini: 3,909 g
Suola: 0,926 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,942 kcal
Energia, kJ: 491,91 kJ
Rasva: 9,475 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 4,622 g
josta sokereita: 4,286 g
Proteiini: 3,068 g
Suola: 0,234 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Soijabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, porkkanasuikale, palsternakka, sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), rypsiöljy, valkosipuli, Kidesokeri, basilika, oregano, kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,506 kcal
Energia, kJ: 299,382 kJ
Rasva: 0,97 g
josta tyydyttynyttä: 0,104 g
Hiilihydraatit: 10,547 g
josta sokereita: 8,614 g
Proteiini: 3,735 g
Suola: 0,892 g

keskiviikko 19.11

Lounas 1

Butter Chicken L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistisuikale (broilerin reisiliha, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 118 g lihaa), vesi, sipulikuutio (sipuli 100%.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), tuoremakupohja Intia (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), rypsiöljy (rapsiöljy), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)Hiilijalanjälki: 0.33 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,183 kcal
Energia, kJ: 490,727 kJ
Rasva: 7,005 g
josta tyydyttynyttä: 1,941 g
Hiilihydraatit: 2,756 g
josta sokereita: 2,235 g
Proteiini: 10,791 g
Suola: 0,671 g

Kasvislounas 1

Vegaaninen buttertofu L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), vesi, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja Intia, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, kookosmaito, rypsiöljy, suolaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,543 kcal
Energia, kJ: 396,878 kJ
Rasva: 5,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,996 g
Hiilihydraatit: 3,821 g
josta sokereita: 2,632 g
Proteiini: 8,168 g
Suola: 0,619 g

torstai 20.11

Lounas 1

Sydämellinen lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 859,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,98 g

Talon tomaattikastike L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, vesi, tomaattisose, mustapippuri , oregano, timjami, Kidesokeri, Jodioitu hieno suolaHiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,522 kcal
Energia, kJ: 399,717 kJ
Rasva: 0,913 g
josta tyydyttynyttä: 0,215 g
Hiilihydraatit: 17,129 g
josta sokereita: 13,964 g
Proteiini: 2,398 g
Suola: 1,463 g

Pastaa L, M, MU Ainesosat:
Pennepasta (GLUTEENI), rypsiöljy Sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 187,147 kcal
Energia, kJ: 788,495 kJ
Rasva: 3,498 g
josta tyydyttynyttä: 0,44 g
Hiilihydraatit: 31,386 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 6,497 g
Suola: 0,004 g

Mansikkarahkajuoma L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO), vesiHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 253,333 kJ
Rasva: 1,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,667 g
josta sokereita: 8,667 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,068 g

Kasvislounas 1

Säkylän kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne. Kasviksia 83 %. Lisättyä suolaa 0,8 %)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,0 kcal
Energia, kJ: 611,0 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

perjantai 21.11

Lounas 1

Talon päivä L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 1

Talon päivä L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Viikon ruokalista

maanantai 10.11

tiistai 11.11

keskiviikko 12.11

torstai 13.11

perjantai 14.11

Ensi viikko

maanantai 17.11

tiistai 18.11

keskiviikko 19.11

torstai 20.11

perjantai 21.11